心理分析：一個人內心不自信的根源來自哪裡？
阿雯是來自四川的一個女孩子。她武漢大學畢業，身材高挑，長得很秀氣。但她內心自卑，特別在乎外界對她的評價，這點極大地影響了她工作和生活，於是她來見我，想和我聊聊。
「我表面上挺自信的，也常常裝作不在乎別人的看法，其實我內心很自卑，而且非常在乎別人對我的看法。別人無意中說的某句話，我都要思考老半天，這樣讓我很累」，阿雯非常苦惱地說。
「你和你父母的關係怎麼樣？」，我突然問了阿雯這麼一句話，因為長期的經驗告訴我，一個人的自信或自卑很大程度上取決於他和父母的關係。?
「我和父母的關係表面上挺好，但其實我們並不親近。從小我媽媽就對我非常嚴格，我不論考多高的分數，她總覺得我可以考的更好。而我一旦考得不好，她便像發了瘋似的，不斷地貶低我，說我懶，不努力，將來肯定一事無成。而我爸爸也是這樣，經常貶低我。他們罵我弟罵得更狠，經常說他是個廢物，將來肯定一事無成。我弟的情況現在比我嚴重得多，他很怕見生人，整天無精打采，也有自殺的傾向」。
這些話有多傷人啊
我想不需要我多說，阿雯可能已經知道了自己自卑的根源。但我沒有打斷她，而是耐心地聽她講了足足一個小時，讓她把多年來的委屈都傾瀉出來。講到最後，阿雯落淚了，但也舒服多了。
通過阿雯以及其他很多人的例子，我發現：如果一個孩子小時候沒有得到過父母的肯定和鼓勵，那麼他在內心裡就不會認可自己。如果一個孩子從小經常受到父母的侮辱和打擊，那他就從內心裡覺得自己是個沒用的人，他會非常在乎別人對他的評價，活得非常累。?
我們中國文化的教育很少鼓勵孩子的，所以生活中有太多不自信的人，或者太多表面自信但內心卻自卑的人。?
這種自卑極其難克服。絕大多數人即使付出一生的努力，也克服不了父母在他內心留下的陰影。瘋狂英語的創始人李陽就是個極佳的例子。李陽因為家暴事件而廣為人知。他在接受採訪時說，他小時候，父母經常說他是垃圾，廢物，掃把星，即使現在四十多歲了，他內心仍然忘不了父母的打擊和侮辱。而李陽花了一生的努力，最終也只是獲得了表面上的自信。他內心仍然是個非常自卑的人。
李陽的極度自卑導致他的極度自負
那麼這種自卑有沒有改正的辦法呢？我在這裡提出自己的幾點看法
從不自信到自信，首先要做到這一點
1、允許自己真實的表達
一個人能不能快樂以及順利得在這個世界上活下去，基礎就是安全感。安全感組成的第一部分就是鏡像。
成長初期，這個鏡子就是我們的家庭、父母。
你笑的時候，鏡子里的人給予你的是微笑，你就是被允許的和真實的。你哭的時候，鏡子里的人給予你哭泣或悲傷，你也是允許存在和真實的。
一個8歲失去媽媽，爸爸也不管的小孩有討好他人的傾向難道不對嗎？如果他不那樣做的話，那他8歲時就被這個世界滅掉了。
父母是否在成長初期給予孩子情緒的允許和呼應，決定了我們是否會真實地表達自己的情緒。
我有個朋友，跟領導一見面，一點頭一微笑，就會給自己一個評價，「我怎麼那麼的趨炎附勢啊，我怎麼那麼沒骨氣啊？」因為她的感受是不允許被真實表達出來的，就會轉向對內攻擊。
人最寶貴的就是真實感，因為真實感會讓你感覺自己特別有力量。所以能真實表達的人才會自信。
如果你覺得自己沒有被這個世界特別好的接受，那不妨通過專業的心理學（課程、心理諮詢師等），正確認識自己、了解自己，去重建你自己真實的存在。
2，通過愛情
愛情是人生的第二個童年，如果你可以遇到一個好的戀人，這便勝過讀任何心理書籍，以及看任何心理醫生。好的愛情是人世間最親密的一種情感，他有時候比兒童時的母子關係都要親。只有這樣親密的關係才可能真正治癒童年的創傷。在愛情中，我們也常常稱對方為「寶貝」，其實這時候我們也在某種程度上把對方當作了自己的孩子。真正的愛情也必定包含著父愛和母愛的成分的。
所以，如果你童年經常受父母打擊，內心自卑，那在選擇伴侶的時候，最好選一個常常看到你優點，鼓勵你，能理解你痛處的情人。而絕不要選擇一個像你父母那樣打擊你的情人，否則，他或她的打擊會加深你的自卑，讓你更加痛苦。如果你已經選擇了一個這樣的情人，當他在打擊嘲諷你的時候，最好用一種比較好的方式制止他。當兩人沒吵架，關係好的時候，把自己的痛處告訴他，讓他明白他這樣打擊你對你的傷害有多大。
美好的愛情是治癒童年創傷最好的良藥。
3，要獨立，不要跟父母住在一起
父母是非常難以改變的，打擊批評的父母會一直打擊批評你。這時，你最好和他們保持一定的距離，不要再讓他們來傷害你。這是你對自己的責任。
安全感建構的過程中，分離是我們一生非常重要，貫穿我們全部人生的主要命題。
是否很好的分離代表著你能不能夠去建立真正的自信。
我們要和父母、原生家庭逐漸開始精神上的分離，慢慢融入到這個社會，有自己獨立的生活狀態，再達到完整的分離。
所謂的「我沒辦法，只能讓父母、妻子丈夫好朋友來去幫助我」...這是一種自我合理化的過程。
每一個人都是以殘缺的不完美的狀態在這個世界當中存在的。所以，如果你把所有的問題都指向於那個不完美的爸媽，那麼請問你在哪裡？你的力量是什麼？
最重要的是，如果你把所有問題都歸結給他們，意味著你放棄了你自己的力量；如果你放棄了你自己的力量，自信又在哪裡？
從來沒有完美的父母，但可以有更完美的你，成年後，我們是可以自己給予自己強大的力量支持，重建自己的核心自信的。
4，要增強自己的能力
當你有能力養活自己，讓自己的生活過的比較好的時候，你的自信心自然會增強。但我覺得這種自信心的增強常常是表面的，因為像李陽那樣有能力又能賺錢的人還是會那樣自卑。但這或多或少可以緩解你的自卑。
5，在選擇朋友的時候，最好不要選那些嘴賤、常常損你的朋友
要是你恰好有一個嘴賤的朋友，那當他在損你的時候，你一定要告訴他，他這樣做會傷害你。不要太在乎面子，真正的好朋友應該是可以理解並呵護你的創傷的。
6，讀讀心理書或找心理諮詢師聊聊
