身體發出4大「信號」，提醒心臟已早衰，40歲後，發現一個就趕緊查！

近些年來心臟病的發病率和死亡率逐漸升高，這與人們工作和生活的壓力、不良的生活和飲食習慣有著非常大的關係，心臟病的突發可能隨時威脅到人的生命安全，而心臟健康出現問題也不是無跡可尋的，當身體發出「信號」，人們就一定要引起足夠的重視，不要不當回事，忽視的結果可能就要付出生命的代價。

身體發出4大「信號」，提醒心臟已早衰，40歲後，發現一個就趕緊查！

信號一：睡覺時枕頭必須墊高，才能呼吸順暢

隨著年齡的增長，人們會發現，在睡覺時，枕頭墊的越來越高，尤其是老年人，都比較喜歡睡高枕頭，這與人的心臟健康有關，一般是因心血管有堵塞，把枕頭墊高後，人才感覺呼吸更順暢，所以，當人習慣睡高枕頭時，可能心臟出現了早衰，應及時檢查、治療。

信號二：雙腳出現水腫現象

當人出現雙腳水腫現象時，排出與腎臟健康問題外，那就可能是心臟健康出現了問題，是因心臟負荷過重，導致靜脈迴流受阻，在人的末梢部位就會出現水腫現象，這也是心臟病最常見的癥狀。所以，一旦發現水腫現象，就要警惕心臟病了。

信號三：嘴唇發紫和臉色暗紅

心臟健康與否會在人的嘴唇及臉部有所體現，一般心臟不好的人，嘴唇是發紫的，臉色也會暗紅，像人們平時常說的「紅光滿面」，也許就與心臟病有關，因此，當人們出現突然的嘴唇發紫，面色暗紅，就要警惕心臟病的突發了。

信號四：出現經常性的耳鳴

耳鳴是心血管疾病的常見早期信號。心臟病人在早期會有不同程度的耳鳴現象，心臟健康出現問題，也就會影響到耳的微細血管動力異常，就可能會出現耳鳴癥狀了，所以，當你突然出現經常性的耳鳴現象時，就一定要重視了。

信號五：胸悶，呼吸變得困難

心臟不好的人，會出現胸悶的現象，總感覺胸口有塊大石頭壓著，讓你喘不上來氣，呼吸變得困難，那是因為心臟跳動異常，肺部呼吸也受到影響，出現呼吸困難的癥狀，當出現這樣的現象時，應該及時檢查身體，及早治療。

當出現這5個癥狀時，可能在提示你的心臟健康出現了問題，可能是心臟早衰了，尤其是人過了40歲後，身體的各項機能已經開始減退，所以，更要關注心臟健康，因為急性的心臟病會突然剝奪人的生命。

那麼，在生活中我們應該如何養護心臟健康呢？

1、加強身體鍛煉

經常運動的人，心臟更具活力，而現代人缺少運動，就容易造成心臟的早衰

2、釋放壓力

現代人壓力都非常大，過大的壓力勢必會給心臟增加具大的負擔，所以，適當的釋放壓力，出去走一走，對心臟健康有益。

3、動作緩慢

尤其是中老年人，不管做任何動作時，一定要緩慢，不要操之過急，像起床，蹲起等動作，如果急於做這樣的動作，可能會造成心臟病的突發。

4、注意調整飲食

想要心臟健康，飲食上也要注意調節，避免經常的大魚大肉，精米白面，可以適當吃一些粗糧，常吃蔬菜水果，多喝水，做到營養均衡，這樣才更有利於心臟的健康。

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