治腰間盤突出最有效的土方法有哪些，當心別嚇著！

腰間盤突出讓很多中年人的生活受到嚴重的打擊，有的家庭甚至為此就陷入了困境。腰間盤突出患者在治療時，不能急於求成，這是一個漫長的過程，同時也需要自己做好日常的護理措施。那麼腰間盤突出患者平時該怎樣照顧自己呢？

1、飲食護理

因患者疼痛、發熱、消耗大量熱量，而疼痛又使患者不思飲食，因此指導患者採取少量多餐，合理搭配，以進食高熱量、高蛋白、高維生素的飲食，多食水果、多飲水、多食富含纖維素的蔬菜，保持大便通暢，避免排便用力而誘發疼痛。若患者出現腹脹應給予肛管排氣或給予番瀉葉泡茶飲。

2、體位護理

患者呈強迫體位，翻身動作常因疼痛而突然中止，應在疼痛間歇期或使用止痛劑後給患者翻身，翻身時動作應輕柔，必要時戴腰圍，以保護腰部，保持腰部固定，不彎曲、不扭轉，要用手扶住患者的肩胛部和髖部同時翻動，背部可用軟枕頂住，並隨時更換污染床單，使患者舒適。因患者絕對卧床制動，患者自理能力下降，需要護理人員無微不至的照顧，加強基礎護理工作，同時指導和鼓勵患者在疼痛間歇期做四肢的功能鍛煉，防止廢用性肌萎縮與關節僵硬。

3、失眠護理

此類患者由於疼痛劇烈有不同程度的失眠，而失眠又加重疼痛反應。所以，晚間護理時應特別注意照顧此類患者，勸說探視人員及早離開病房，交代患者不要飲濃茶、咖啡等影響睡眠的食物，可指導患者睡前喝牛奶及全身放鬆、聽柔和的音樂等有助於幫助睡眠的方法，必要時遵醫囑適量使用幫助睡眠的藥物。

4、用藥護理

5、鍛煉方法

退步走:每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒,以走完後微感疲勞,以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中,退步走最簡單易行。

游泳:在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者,是一種效果不錯的鍛煉方法。

腰間盤突出患者在日常生活中的護理措施對於自己病情的康復起著十分關鍵的作用，希望腰間盤突出患者在日常生活中，積極配合醫生進行治療的同時，也要將以上的這幾點護理措施做到位，讓自己儘快的擺脫疾病的困擾。

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