男人衰老的6大行為，做的越多，老得越快！

生活水平不斷提高，愛美不再是女性的專屬，男性朋友也開始注意自己的容顏，面對衰老，男人應該有不同的感受，隨著時間的流逝，衰老在每個人身上都有不同的現象，有的三四歲的男人看起來像20多歲，而有的三四十歲的男人穿起來卻像50多歲，這到底是為什麼呢？其實生活中很多習慣都能讓你加速衰老，今天我們就看看生活中的，幾個壞習慣，如果有可以改掉。

加速男性衰老的6大行為，做的越多，老得越快！

1、煙不離手

吸煙對身體有壞處，這個道理大家都知道，而且煙盒上，都有寫著吸煙有危害身體的標語，吸煙還可能會減少身體，修復能力和蛋白質的吸收，讓人更容易衰老，煙不離手的人會加速，其皮膚的損壞，讓人看起來比實際年齡大。即便你不吸煙，長期呆在二手煙的環境里，也會讓你加速衰老，因此遠離香煙不僅是健康的選擇，也是延緩身體衰老的根本所在。

2、勤洗頭

夏季天氣比較炎熱，很多男性朋友喜歡，一天洗一個澡，順便就每天洗頭，對於衛生來說，這是一個很好的習慣，但是天天洗頭對其，頭髮來說卻不是一件好事，頻繁洗頭會減少，頭髮的油，只會讓頭髮越來越乾燥，還會加重人體脫髮的現象，一個男人如果出現脫髮就會異常的顯老。

3、喝水

生活中很有一部分男性朋友不太注意及時補水，總是等到渴了之後，才，大口喝水，但口渴時，身體已經處於一種缺水的狀況長時間讓身體處於缺水的現象情況，就會危害身體健康，加速衰老。

4、熬夜

經常熬夜是衰老的，元兇之一，嚴重的睡眠不足，會讓人體的皮膚細胞失去調節能力，影響人體表皮細胞，長期熬夜，睡眠不足衰老就會出現在你的臉上。

5、防晒

不要以為防晒只是女人的必須功課，男人也應該，注意日常的防晒，長期嗯，自己的皮膚暴露在陽光下，卻不作任何的防晒措施，是很容易讓其皮膚變黑變粗糙，而吸收過量的紫外線也會加重你皮膚出現皺紋和衰老的情況。

6、壓力

中年男人處於事業的高峰期工作，家庭，都有壓力，很多男性會出現，各種各樣的，情緒，而長期的壓力過大，會影響，你身體里的自由基釋放，導致，負責控制老化細胞，的系統，出現心亂，從而加快了人體的衰老速度，同時如果，日積月累的壓力過大，也會影響你的心情，長時間出現負面的情緒會影響你的身體健康，晚上會出現失眠，白天會出現精神不佳，面色衰老。

男人抗衰老應該吃什麼

以上所說的六個不好的生活習慣，有則改之，無則加勉，除了要戒掉生活習慣以外，也要在飲食上做出一定的調理，男性朋友一定要控制自己的飲食量，注意飲食均衡，下面這幾種食物可以幫助你延緩衰老。

1、豆製品

食物中多添加一些豆製品，因為豆製品里含有大量的，大豆異黃酮，可以降低人體血液的膽固醇，加強身體的骨密度，人到了中年以後，可以在早餐里選擇添加一些，豆漿，或者是豆奶粉之類。

2、大棗

人們都知道，大棗對女性健康十分有好處，而對於男性也是一樣的，它是滋補佳品，因為它裡面含有豐富的維生素c維生素b，對人體的毛細血管和血管壁，都有很好的療效。

3、蜂蜜

蜂蜜被稱為滋養佳品，有延年益壽的美稱，蜂蜜中富含豐富的磷，對男性來說是一個不錯的養生佳品，適量食用蜂蜜，可以延緩身體的衰老，更能讓你延年益壽。

4、果蔬

平時可以試著戒煙戒酒，選擇多食用一些果蔬，不僅可以為人體提供多種維生素和微量元素，還能夠幫助你的身體保持營養均衡，讓你的身體，慢慢的恢復健康，為以後的衰老打下良好的基礎。

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