肝不好，身體會發出4個「信號」，堅持「三多三少」，養肝更健康

肝臟是人體內臟中最大的器官，是身體內代謝功能為主一個器官，吃進去的食物大多數都是需要肝臟進行分解，並排出體外。對於人體的健康來說，作用力是非常大的，但是如果我們的肝臟出現了問題的話，就等於身體的各方面都會受到影響，由於體內的毒素沒有辦法得到排出，從而導致各種疾病的出現。

如何鑒定自己的肝臟到底好不好，當肝不好的時候，身體會發出4個「信號」，如果你沒有這4個表現的話，說明你的肝還算健康，日常養肝，牢記2點，養肝更護肝，少生病，更健康！

肝不好，身體會發出這4個「信號」

1、牙齦出血

很多人早上起床的時候，都會出現牙齦出血的情況，一般原因可能是肝臟不好所導致的，由於肝臟損傷，從而導致全身的凝血因子能力下降，出現了牙齦出血或者是鼻腔出血的情況出現，最好需要注意下為好。如果你沒有出現這種情況話，說明你的肝臟還算健康。

2、粉刺增多

當我們的臉上或者是身體的部位出現了粉刺的情況時候，需要注意肝臟的健康問題了。當肝臟損傷的時候，就會導致人體的黃體荷爾蒙起到能夠促進分泌皮脂的作用，從而會使皮脂的分泌增多，出現了粉刺叢生的現象出現。如果你沒有出現這種情況的話，說明你肝臟還算健康。

3、臉色暗沉

當肝細胞遭受到損傷的時候，就會導致肝細胞內的鐵元素流入到血管中，使得血液中的鐵成分從而增加，導致臉色發黑的癥狀，這種現象非常的容易發生在男性或者是閉經後的女性身上，當臉色出現暗沉情況的時候，需要及時的護肝。

4、腋臭

當我們的腋下出現了很難聞的味道的時候，需要警惕是不是肝臟出現了問題。肝臟是我們身體上最大且最重要的器官之一，它很容易將熱量傳遞給身體的其他的部位。於是我們的身體會嘗試著通過過度的出汗來冷卻自己，從而導致體味過重的情況出現，久而久之的話，就會形成一種狐臭。

日常養肝，牢記2點

一：堅持3多

1、多吃維生素B的食物

富含維生素B的食物中能夠加速物質的代謝，從而讓他們可以轉化為能量，不僅可以給肝臟進行加油，還能起到預防和治療脂肪肝的作用，對於喜歡喝酒的人來說，就應該多吃點維生素B的食物，起到很好的養肝護肝的作用。

2、多喝護肝茶

水是生命之源，一杯水，不僅可以促進腸胃的蠕動，還可以排出肝臟的毒素，從而可以減少肝臟毒素的堆積，起到護肝排毒的效果。在日常生活中，我們可以多喝蒲公英茶、枸杞茶、檸檬茶等護肝的茶品，這些飲品可以很好的調節肝臟的解毒功能，從而解除體內的毒素導致的毒性作用，並且起到很好的護肝解毒的效果。

3、多讓自己靜靜

肝臟怕怒，怕燥，在日常生活中，多讓自己處於一種安靜的狀態，是一種調養精神的簡便的方法，對於護肝保健康起到很好的作用。尤其是在晚上11點之前讓自己處于禁止的狀態：睡覺。這個時間段睡覺的話，可以讓肝經血流量增加，從而有利於提高肝細胞的功能，有利於肝臟的自我修復的能力，起到很好的養肝護肝的作用。

二：堅持三少

1、少熬夜

熬夜傷肝，這句話大家應該都知道，長期的讓自己處於熬夜的狀態的話，會導致體內的血液得不到凈化，從而導致臟器出現問題，肝臟由於無法進行排毒，導致身體各種疾病的出現，對於健康無疑危害非常大，建議盡量晚上11點前睡覺，是最好的養肝護肝的方法。

2、少喝酒

小酒怡情、大酒傷身， 適當的進行喝酒的話，對於身體的好處非常的多，但是過量的飲酒的話，對於肝臟的損傷無疑非常的大，對於本身解毒功能低下的肝病患者來說，酒精中代謝產物乙醛，對於肝臟來說無疑是一種傷害，盡量遠離酒，給自己的身體一個交代。

3、少吃動物肝臟

很多人認為，吃什麼補什麼，但是對於肝臟損傷來說，最好不建議大家吃動物的肝臟，其中動物肝臟中含有大量的金屬銅的物質成分在其中，肝病患者由於肝臟功能不好，從而無法進行協調體內的銅離子的平衡，從而導致過多的銅會積聚在肝臟中造成貧血的情況出現，對於身體無疑危害非常大的。

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