痛風患者能喝茶嗎？茶水這樣喝才能促使排尿酸！

文丨葯療君，編丨喬喬

說起高尿酸血症，可以說是僅次於「三高」高血壓、高血脂、高血糖，緊隨其後的第四高，很多人都是在體檢時才無意間發現自己尿酸高了，嚇得趕緊查閱資料，發現痛風就是尿酸高引起的，嚇得飯不想茶也不思的。

我們知道尿酸代謝異常在飲食上應限制高嘌呤食物的攝入（海鮮、動物內臟等），同時醫生說了要多喝水促使自己多排尿酸，可有人說茶也不能喝，有茶葉鹼，對尿酸高的人簡直是「毒藥」，事實真的如此嗎？

痛風患者能喝茶嗎？

首先，我們先打消大家的一個顧慮，茶葉泡出來的茶葉鹼真的會對痛風患者不利？以目前的研究，並沒有直接的證據能證實這一點，茶葉鹼在人體內代謝生成甲基尿酸鹽，其分子結構不同於尿酸鹽，並不會沉積而形成痛風石。且有國外風濕病學家給出建議：少喝紅茶多喝綠茶，因為有實驗證明綠茶能適度的降低血尿酸水平，提高血清抗氧化能力，另外，綠茶還有一定的抗炎能力，這對於發作期痛風患者也是減輕疼痛的作用。

其次，茶葉的嘌呤含量很低，每100克茶水中的嘌呤一般來說是低於30毫克，因此，不用擔心因喝茶而導致嘌呤攝入過多的問題；喝茶在一定程度上還可以起到鹼化尿液，促進尿酸排出的作用。

痛風患者該如何喝茶？

1，要少喝紅茶多喝綠茶：由於紅茶中含有草酸鹽，會增加草酸鈣結石形成的概率，而痛風的發生與草酸鈣結石的形成具有一定的關係；

2，喝淡茶：滾水泡茶，從第2杯開始喝：因為有實驗發現，茶葉用滾水泡，泡到第1.5分鐘的時候，就能浸出茶葉當中2/3的咖啡鹼，這樣就能最大限度的避開啦。

3，也更重啊，多喝好茶，少喝劣茶，喝茶後喝點白開水：雖然說茶可以促進尿液排出，但對於痛風的人來說，最佳的飲品還是白水啊。喝茶利尿但同時水分的流失也很大，血液中尿酸鹽濃度升高一樣不好，總之，多喝水就沒有錯。

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