醫生提醒：腦梗發作前，通常有這4個徵兆，希望你一個也沒有！

腦梗發作之前經常會發生一些徵兆，這些徵兆常常是一過性的，也就是突然發生但一會就沒有了。很多人都會忽略這些一過性的癥狀，因此而導致最終發病難以挽救。醫生提醒：腦梗發作前，通常有這4個徵兆，希望你一個也沒有！

1、突然頭痛

很多疾病都可以引發頭痛，比如一般的高血壓患者、動脈硬化患者，由於心腦血管的問題，就經常會發生頭痛的情況，有些還有慢性頭痛的癥狀。但如果心腦血管疾病患者突然發生頭痛，或者平時的頭痛突然變得劇烈，甚至會嘔吐，這就要當心可能是腦梗塞發作了。因為很多腦梗塞患者在發病之前，都會出現不同程度的頭痛。

2、突然出現眼前發黑

突然出現眼前發黑，看不見物體，數秒或數分鐘即恢復常態，既沒有噁心、頭暈，也無任何意識障礙。這是因視網膜短暫性缺血所致，提示顱內血液動力學改變或微小血栓暫時性堵塞視網膜動脈，為腦血管病的最早報警信號。

3 、睏倦和嗜睡

數據顯示，有八成以上的的缺血性腦梗死的患者會在發作前的5-10天內，不停的打哈欠，並且感到睏倦無力，總是想睡覺，這主要是因為呼吸中樞已經開始缺氧導致，隨著腦動脈硬化的加重，這種表現愈發明顯。

4、突然發生眩暈

眩暈是腦梗塞先兆最常見的癥狀，可發生在腦梗塞前的任何時段，尤以清晨起床時發生最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1~2天反覆出現眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性較大。

3個方法有效預防腦梗：

1、改變生活方式

保持規律的生活節奏和良好的健康習慣，對預防腦血管病非常關鍵，也是防範其他疾病的重要手段。肥胖者要降低體重；提倡戒酒或限制攝入；堅持規律的有氧運動；提倡戒煙，飲食也很重要，有危險因素者應減少膽固醇的攝入，增加富含維生素的食品。

2、合理飲食

預防腦梗塞要科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，並要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康。霉變的食品，鹹魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

3、良好的心態

研究者們還發現，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經調節會出現異常，有可能會導致腦部血管收縮，進而導致腦梗的出現。可見，日常保持良好的心態不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗複發。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

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