降低大腸癌發病率 4種小竅門要記牢！

大腸癌和飲食習慣、作息規律性、是否運動有直接聯繫。如果生活中可以了解它的隱匿，並及時干預。

1、攝入維生素

包括維生素A、維生素C、維生素D、維生素E以及鈣劑可以降低大腸癌發病率，所以，番茄醫生建議每日攝入定量牛奶和水果，有助預防大腸癌。

2、正常作息

記住保持合理體重、戒煙戒酒、適當的鍛煉是有規律作息的基礎，長期保持良好作息有利於避免今後患上腸道疾病。

3、養成排便習慣

人體有生物鐘，也自然有記憶功能。可以培養定時定點的排便習慣，並觀察是否出現便血，而便血也是大腸癌首發癥狀。還包括大便次數改變、不明原因腹瀉和腹痛，都要及時就醫，避免小病拖成大病。

4、吃的問題

包括新鮮蔬果富含碳水化合物和粗纖維食物，如玉米、山藥、山芋、燕麥、小米等，它們能夠更長時間停留在腸道，促進帶走致癌物和毒素。同時，要盡量少吃高脂肪、高油脂、油炸、煙熏食物，禁止變質霉變食物攝入。

番茄醫生根據早期的4點干預，十分簡單便捷。如果發現了隱匿大腸癌癥狀，也不必擔心，只要及時就醫並適度治療，還是可以小病拖成大病。

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