男人的這4個「習慣」要戒掉，尤其是第4個，很少有男人能忍住！

對男人來說最重要的東西除了尊嚴、面子，還要注重自己的腎和精子的質量，因為這不僅僅影響著男人外在的尊嚴，還有內心深處的自尊。不過，現在男性有一些不良習慣，在危害著自己的身體。因此，這4個「習慣」要戒掉，特別是第4個，很少有男人能忍住！

習慣一、喜歡蒸桑拿

雖說蒸桑拿，可以讓人放鬆和感覺到舒適的一種排毒養生方式。不過，男人桑拿也是需要適量的，畢竟桑拿的環境溫度是很高的，長期在這個環境下，容易傷害精子，因此蒸的次數不能太多，時間也不能太久。

習慣二、久坐不運動

由於現在的人一上班就是用電腦，坐在電腦面前，一坐就是一整天。長期的久坐，容易使得人體靜脈血液流動緩慢，會使得局部的溫度升高，使得下體難以透氣。而精子對環境溫度的要求是比較高的，長時期如此容易傷害到精子，同時也會傷害到生精功能，這對男性健康是非常不利的。

習慣三、抽煙喝酒

抽煙喝酒是很多男人喜歡做的事，無煙酒不歡，但是這種習慣是會嚴重影響精子的質量的。因為煙里的有毒物質與酒里的酒精都會毫不留情的傷害男人的精子，嚴重的還會導致男人不孕不育。

習慣四、手機放褲兜

一項研究證實，電話長時間放褲兜會直接影響精子。

而一份針對中學生的研究中也指出，超過八成學生會把手機放在褲袋，並每天開啟超過12個小時，兩成學生更是24小時開機。研究結果最令人震驚的是學生用電話時間越長，精子質量受影響就越大。

男人吃什麼補精子呢?

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，同時還含有鋅。而鋅是精細胞的重要組成部分，所以，雞蛋是精子最好的還原劑。

韭菜

韭菜素有起陽草之美譽，其中揮髮油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素也是非常豐富，具有溫中益脾、強陽固精。其中的粗纖維有利於抽煙飲酒者排泄體內的毒素垃圾。

堅果仁

男人要想補精子，堅果仁是很好的選擇，這是因為堅果仁可以促進男人的性激素分泌。尤其是大棗仁和核桃仁，具有補血、健脾、潤肺，還有益胃的作用，同時還可以促進細胞的更新。

註：圖片來自網路

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