傅彪42歲死於肝癌，男人40到55歲是「生死坎」，想長壽少做4件事

根據國家癌症中心發布的2017中國城市癌症數據顯示，我國每天約有1萬人確診為癌症，相當於每分鐘就有7人患癌，並且死亡率居高不下。在各種癌症中，肝癌、肺癌和胃癌的發病率居高不下，不管普通老百姓是受害者，很多明星名人同樣無法逃避。

大陸知名演員傅彪僅僅42歲就因為肝癌離開我們，我們無數次想像，假如傅彪依然在世，會給我們帶來哪些更多的歡笑。此外還有趙本山大徒弟李正春，惡性腫瘤去世，享年45歲；羅京，因淋巴癌去世，享年48歲。

在一個個悲慘的病例面前，40歲之後的男人們原本應該是最精力旺盛的階段，卻反而變成了慘劇的主角。這幾年有這樣一句話被很多人說，40歲55歲是人一生的「高危期」，為了安全的度過這個階段，爆炸營養課堂的營養師提醒大家：想長壽別做4件事。

1、男人想長壽注意這件事：保持身體運動量

很多男性到40歲之後身體出現糖尿病、高血壓和肥胖等等慢性病，這時候保持一定量的有氧運動都可以起到穩定血糖和體重的作用。

相反運動量不夠，以至於與我們吃進去的食物不能夠消耗掉，反而會造成脂肪在體內堆積的現象，變得越來越嚴重時，血糖水平也就不容易控制住了。

2、男人想長壽注意這件事：控制抽煙喝酒的頻率

到這個歲數大部分男人都有抽煙、喝酒的習慣，真的說讓大家徹底戒煙戒酒很難，但適當的進行控制還是可以的。抽煙喝酒不但會增加肝癌、肺癌等多種癌症的發病率，對男性最在乎的精子質量也有傷害！

香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。

3、男人想長壽注意這件事：少吃高鹽食物

大家都知道高鹽食物是誘發高血壓、動脈硬化和胃癌的主要原因之一，但你可能不知道高鹽食物還會導致骨骼里的鈣元素流失，讓你提早發生骨質疏鬆。

鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，會帶走一部分鈣離子，所以平時吃鹽過多，尿液中排出的鈣也會大大增加。成年人從30歲開始骨骼的鈣含量就會逐漸流失，日常補鈣是很關鍵的事情。

4、男人想長壽注意這件事：少吃點肥肉

人們愛吃肉是天性，恨不得每頓都來點肉才合適，但人們普遍存在的問題是常常控制不住自己，吃的肉過多，就會對身體造成傷害了。肉中含有大量的脂肪和蛋白質，如果長期食用這類的飲食，是發生結腸癌的重要因素，而且也容易造成肥胖。

各位人到中年的男性朋友，你的身體還好嗎？是否有人說過你越來越油膩了？不妨在下方評論區留言，分享你的中年感悟。

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