經常吃挂面，如果吃不對，高血壓找上門

挂面大家都不陌生，而且有很多人的早餐經常是挂面，主要原因是其製作起來非常簡單方便，口感嫩滑味道也不錯。番茄雞蛋面，熗湯麵條，香菇雞絲麵等等都是比較熟悉的吃法了。

最需要注意的一點就是，每100g挂面的鈉含量從200mg-600mg不等，有些品牌的筋道類型的挂面每100g的鈉含量高達1200mg。成年人每天鹽的攝入量不能超過6克。如果你早上吃了挂面，特別是有的人喜歡，連挂面湯一起喝掉，這樣一來一天的鹽的攝入量肯定會超標。

如果長期攝入過多的鹽，就會對健康造成危害，增加患高血壓的風險。高鹽與肥胖均是導致人們血壓升高的重要環境和代謝因素。高鈉攝入可引起負鈣平衡，從而導致骨丟失。長期高鈉攝入導致長期性的鈣平衡破壞 ，最終應表現為骨礦物質密度減少和增加骨質疏鬆症骨折的危險。煮挂面時最好把第一遍水倒掉，重新加水再煮，而且要記住不要喝麵湯了。

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