什麼是膝關節滑膜炎？

膝關節滑膜炎是指由於膝關節扭傷和多種關節內損傷導致的微循環不暢造成的無菌性炎症。正如大家所知，膝關節內部有一個密閉的關節腔，外層的滑膜就好像密閉空間外的壁紙。這張壁紙包圍著整個關節，還會分泌少量的粘稠的關節潤滑液，起到潤滑關節面的作用。正常情況下，潤滑液的產生和吸收是一個"動態平衡"，但當滑膜發炎後，則會出現腫脹等我們常見的癥狀。

滑膜炎三大病因：

滑膜炎病因一、慢性勞損是滑膜炎發病的重要原因，膝關節是全身滑膜最多的關節，是負重最大的關節，因此膝關節滑膜炎是大家常見的，那些從事長期走路，站立，重大體力勞動的工作人員是最容易患上此病。

滑膜炎病因二、飲食不注意，過於肥胖。如果一個人經常吃海鮮之類的食物，是很容易患上滑膜炎的;還有就是體重過重，對關節的壓力也大，自然磨損也比較大，所以要注意減肥，可幫助治療滑膜炎。

滑膜炎病因三、急性損傷，人的一生應該說小時候和老年關節是最脆弱的，很容易就會受傷，傷後如果沒有給予有效的治療和護理是很容易誘發滑膜炎癥狀的。

熱敷姜椒

準備材料：

100克花椒、25片鮮生薑、25根小蔥的蔥白

熱敷方法：

1、將所有材料切碎，並混合均勻，裝入布包里。

2、把布藥包放在關節疼痛的地方，在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。

功效分析：

生薑辛溫，有散寒止痛的作用；

花椒性溫、味辛，可散寒、除濕、止痛；

蔥白味辛性溫，具有宣通作用，含有揮髮油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），屬於藥引子，可引生薑和花椒的藥效穿透皮膚、到達關節。另外，熱水袋裡的熱水能幫助皮膚毛孔打開，增強療效。

另外膝關節滑膜炎患者還需要注意以下幾點：

1、中老年人和有過運動傷害的人群要注意及時的補充鈣質，防止骨質疏鬆平時可以輔助海骨力氨糖來補充身體所需鈣質。

2、平時飲食少肉多菜，少吃多餐，盡量避免吃酸性食品，避免增加代謝負擔

3、要經常的運動，防止關節退化，運動也要適量，避免造成運動傷害，盡量做一些有氧類的運動，保護好易於發病的關節。

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