人45歲後是「養命期」，適當吃3種「長壽菜」，或許活到「90歲」

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對於每個人來說，相信都希望自己的身體健康，壽命也能夠長。但是，日常生活中可能會有各種各樣的原因，危害著我們的身體健康，也影響了人的壽命。如果說想要身體健康長壽的話，除了要養成一些良好的習慣之外，飲食也是非常重要的。

人45歲後是「養命期」，適當吃3種「長壽菜」，或許活到「90歲」

1.馬齒莧

這種食物我們的生活當中也是比較常見的一種食物，它對於人體來說是非常有好處的。這是因為它裡面含有的一種不飽和脂肪酸，對於人體來說是非常好的,對於中老年人來說，如果適當的吃一些的話，可以降低血液當中的膽固醇，並且能夠清除血液垃圾，因此對於人的心腦血管是非常好的。而45歲之後是心腦血管病的高發期，適當吃這種食物可以起到一定的作用。

2.海帶

海帶在我們的日常生活中也是一種十分常見的食物。我們都知道，海帶當中的碘元素是非常的豐富的，它可以預防人體因為缺點而帶來的各種疾病。並且，經常吃海帶的話，還能夠起到降低三高以及清除身體當中的自由基等的功效，對人體的好處也是非常多的。

3.地瓜葉

我們可能在平時日常生活中吃地瓜比較多，但是很少有人吃地瓜葉，其實它的好處也是非常多的。地瓜葉當中含有豐富的維生素以及一些微量元素，它對於人的身體免疫力的提高有很大的幫助作用。還能夠使人延緩衰老，對身體的各方面機能都可以起到很大的調節作用。

以上3種「長壽菜」，如果說人能夠適當吃一些的話，對身體是比較有好處的。

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