多讀一頁《黃帝內經》，人生少一份病歷
誰不想除掉體內的濕氣？誰不想讓秀髮烏黑濃密？誰不想每天美美睡到自然醒，容光煥發、筋骨強勁？
但如果對中醫理論一無所知，那這樣的保養
很容易被別人騙，
聽一堆謠言，花天價屯一屋沒用的營養保健品；
還會被自己「
騙
」：自以為在健康的路上奮進，結果越養越傷身！
比如說食療。
今天說枸杞美顏，明天大讚秋葵抗癌。很多人從不知道
自身體質是否適合
就跟風消費，結果別人的仙丹，成了自己的毒藥。
比如說祛濕。
脾胃虛寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛濕茶湯，身體只會越祛越濕。
真想要身體好，聽別人萬般吹噓不如
自己稍稍學點中醫
。一來認清自己體質，二來明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。
這樣才
少走彎路，少花冤枉錢，不拿自己健康開玩笑
。
在此，百草君誠意推薦這本，三年來一直伴我左右的
《白話黃帝內經》
。
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百草園時常為大家上新一些源於中醫智慧的保養用品、食物。但在選品之時，百草
君
萬萬不敢怠慢，必須先翻書考究
：
商家所說的功效究竟
合不合理，有沒有誇大、捏造
；產品究竟
什麼人宜用，什麼人忌用
，一查《黃帝內經》一切就都清楚了。
可以驕傲地說，翻書翻得多，自己也成了半個行家。所以今天特地把這本「中醫顧問」介紹給各位，讓書友們
獨立自主、自成明醫
。
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原文、白話文對照
34位國家名中醫翻譯、注釋
作為咱們的案頭指導書，百草君和同事幾乎看遍了市面所有版本，最後敲定這一版。因為它篇
目夠齊全、翻譯夠好懂、注釋夠權威
。
《白話黃帝內經》原文選自唐代王冰編輯版本，完整162篇無刪節。
內頁
左邊是原文，右面是白話翻譯，下面有注釋
，讀起來非常方便、直觀。
該書更是由國家
著名中醫張登本
，率領
30多位專家
，花了近
1
0年功夫
，對原著逐字逐句重新校訂、翻譯、註解。
醫學可不是鬧著玩的，只有權威、準確的版本方值得一讀。
中華醫藥、保養智慧之祖
讓健康有規則可循
不讀《黃帝內經》而談保養，好比沒上過駕校就開車上路。
它是中國很早的醫學典籍，
奠定了中醫兩千多年來的理論基礎
。
直到今天，你所接觸到的食療、保養、針灸等方法，萬變都不離《黃帝內經》。讀過此書，一個關於中醫理論的基本框架，就在你心中搭建好了。
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原本出於工作需要，百草君才看《內經》，但後來越看就越喜歡，因為它比你
想像的要有趣得多
。
它用「天人合一」的宏偉觀念，把整個人體看成一個小宇宙，體內的器官、經脈就好像大自然里的星辰、大地、山川河流，也分別對應金、木、水、火、土五行。
脾和腎同屬於五行中的「水」，所謂祛濕，就是重點調理好這兩個系統。所以但凡看到某個祛濕產品和脾、腎毫無關係的，百草君就可以一眼識破它。
喜歡讀武俠小說的人，也會愛上這書。小說提到的穴位、要害，統統源於此。
《內經》介紹了人體
160個穴位，12路經絡，讓你認識到整個人體機能的大格局
。
你可以將其看作是城市地鐵線路圖，每道經脈都是一條軌道，負責一項功能，如消化、抗病、運行氣血等。
每個穴位則相當於一個車站。
把這些大概記在腦子裡，以後身體出現哪些不適，
你就能很快判斷是哪條「軌道」、哪幾個「車站」出問題
，就能用艾灸等方式對症治療。
自古以來，
很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫學當做終身必修課程
，因為它是安身立命基本的技能。
大詩人陸遊懂醫，曹雪芹通過《紅樓夢》描寫的種種藥方，也秀了一把中醫造詣。
讀懂《黃帝內經》
認清自己真實體質
從實用角度出發，《黃帝內經》給我們的幫助，莫過於讓所有人認清各自的體質，並針對它作出合理的保養、防病方案。
結合《內經》多個篇目描述的體態特徵，很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬於什麼類型：
認清體質，再結合《內經·靈樞·五味論》等其他篇目，就能知道自己一輩子適合吃什麼食材，適合做什麼鍛煉，從此就不會被別人忽悠了。
另外，
保養也是講求時機的
。很多人盲目行事，要麼錯過正確時間點，要麼在錯誤的時間瞎折騰。
而《黃帝內經》會告訴你，男女分別在什麼年紀更需要保養：
女性
女子七歲。腎氣盛，齒更髮長 (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極 (21歲)
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯 (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮 (35歲)
……
女子一生以
7年
為周期，
28-35歲
，
注重「保」
，
35歲之後
，注重「養」。
男性
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更 (8歲)
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子 (16歲)
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極(24歲)
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯（32歲）
五八，腎氣衰，發墮齒槁（40歲）
……
男子一生以
8年
為周期，
32-40歲
，注重「保」，
40歲之後
，注重「養」。
1天讀4章
1個月讀完全書
作為上古典籍，《黃帝內經》好讀嗎？
其實它的
每個章節大概在1頁左右
，篇幅非常精簡。每天細細精讀4章，兩本書1個月內就能讀完。
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有人說，多讀一頁
《黃帝內經》
，人生少一份病歷。
有人說，花這一個月學習國醫奧妙，未來幾十年就能活得舒舒服服。
百草君說，一個人的眼界，不僅在於知道多少天文、地理，更在於能否
真正了解自己的身體
。不懂自己，又談何保養？購買方式如下
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