患有胃炎的人，在白開水裡放點「它」，每天喝1杯，保護胃黏膜更養胃

隨著生活節奏的加快，自然環境變得糟糕，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰與壓力，經常不按規律吃飯、熬夜加班、吸煙喝酒等，這些不良的生活習慣慢慢吞噬著我們的身體。看似不經意的小習慣，竟然一點點地傷害著我們的脾胃健康。

中醫講，脾胃是人體的「水谷氣血之海」，脾胃不好，人的身體就會發虛。如果脾胃功能不正常，人體所需營養得不到及時補充和供應，身體中的各個器官都無法正常工作。本應明亮清澈的眼睛會由於脾胃虛弱而發紅、乾澀，女人會變成黃臉婆，男人在工作中會變得煩躁、效率低下。

現在很多人患有胃病，而且經常反覆發作，但是長期如此容易癌變。所以胃有毛病要及時調理，那如何養胃呢？飲食是首選，接下來就介紹幾種天然小食材，用他們泡水喝，每天喝1杯，修復胃黏膜更養胃。

1、大麥茶

大麥茶素有「東方咖啡」的美稱。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經。大麥茶含有大量的膳食纖維可以加快腸胃蠕動，潤腸通便，吸油脂，降血脂，還有利於減肥。它含有多種維生素與礦物質能開胃，助消化，健胃消食，利尿，降血壓的作用。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，常喝大麥茶，還可以調和脾胃，止腹瀉的作用。小孩積食也可以大麥炒熟，放入開水與適量的糖給孩子喝，養脾胃。

2、桂花茶

桂花茶歷史悠久，是我國主要茶類之一。桂花茶香氣沁人心脾，還有養胃護胃的功效。桂花茶暖胃散寒，化痰止咳等作用，對於口臭、食欲不振，十二指腸潰瘍、胃寒胃疼，閉經腹痛等有預防和治療作用。

做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。

3、蜂蜜薑茶

蜂蜜是天然的消炎藥，具有清熱解毒，潤腸通便，生津止渴等功效。姜姜性溫，味辛可以養胃驅寒，加上生薑素，暖胃效果事半功倍。兩者製成茶飲，常飲可溫胃健脾。

做法：生薑一塊，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。

4、牛奶紅茶

牛奶含有優質蛋白質、鈣和其他維生素，可以為胃黏膜細胞的修復提供營養素。性溫的紅茶具有暖胃的功效，還幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶泡牛奶，可以消炎暖胃，保護胃黏膜。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。紅茶煮5分鐘，過濾茶葉，等溫的時候沖泡牛奶。

5、丁香茶

丁香茶特有的丁香油和丁香酚，可以抑制和殺死幽門螺桿菌，達到預防胃癌的效果。丁香茶具有暖胃養胃抗菌的效果，是調理脾胃的好幫手。

做法：每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用。

養胃不僅要從飲食方面進行調理，還要在日常生活中養成好習慣。

1.生活作息要有規律

2.三餐進食有規律，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。

3.吃飯要細嚼慢咽

4.多吃五穀雜糧，青菜水果，優質蛋白質。

5.不熬夜，不抽煙酗酒。

6.養成飯後散步，適度運動的好習慣。

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