日常解壓的N種辦法
本文作者：子魚
一個月前看了一則新聞，唐山一個女人跳河了，圍觀群眾在橋上議論紛紛，「你看，還在冒泡。」
「還沒死…...」
「幾口水嗆到肺里就完了…...」
「死了…...」
最可恨的是，新聞配著視頻，無人施救（橋離河面過高，可能也是無人敢救），在一群人的解說聲中，這個女人被直播著走向死亡。
新聞最後還配了女子的遺書：「世界之大，沒我的容身之處，下輩子一定要找個愛自己的人，不能再這麼傻了…」
看到這個遺書，基本可以肯定是感情受到了重創。
一則普通的新聞而已，當時只是感覺不適，沒想到，過了一個多月，還是不適。
電視劇里各種慘烈的死亡沒少見，但一個真實的女子被直播著在人面前死亡，還是很震撼人心。
時不時地會想，人該怎麼面對絕境？
其實我一直覺得沒有所謂絕境，所有的絕境不過是當事人不夠強大而已。這麼說肯定招人罵，你不是她，你怎懂她的絕望。對不起，我就是這樣認為的。
這裡的讀者都很喜歡葉廣芩，喜歡她的幽默，喜歡她的洒脫自由，喜歡她到老還天真。
都以為這是天性吧？
其實天性只是一方面，更多的是遍嘗人世酸辛之後的看開。
這世上有一種人，經歷過種種苦難，就像花朵長開了，精神無限強大，不懼任何風雨，隨時凋零都無所謂。
我從來沒推薦過大家讀《沒有日記的羅敷河》，那是她的自傳，裡面有她真實的身世。
1968年被下放陝西，在陝西的農場，被人批鬥過，批鬥中被人摸過屁股摸過臉，被人性騷擾過，壘過雞窩，養過豬，給豬配過種，開拖拉機收過莊稼，一個人挑著扁擔外出幾十里地買過上百斤的菜。
她開始很憤懣，很怨，後來索性豁出去，也不在乎了。他說，世間很多事都可以用四個字去總結，扯淡，去球。
先說扯淡，什麼東西值得糾結，在乎？都是枷鎖。尊嚴、身份、驕傲、地位，道德，都是枷鎖，放下這些，就自在了。
去球，就是去她媽的，愛咋咋地，老子不在乎了。
前者是精神上的放下，後者是行動上的配合。
如今這社會，人人有病，得不開心病的佔百分之九十。人人有求不得，放不下的苦，與自己的抑鬱情緒並行，幾乎成了每個人行走世間的必要本事。抑鬱不可怕，就看怎麼面對。
我也有過想死的時刻。很多年前，真的覺得人生沒勁，沒勁透了，活著就是受苦。
說幾個緩解抑鬱的小辦法，就當拋磚引玉。
第一，可以讀書。就像上文我提到的那種，最好讀勵志書。最好主人公經歷苦難最後成功，或者經歷苦難依然笑看生活的那種。少看沉鬱陰暗的書。年輕的時候，我特別喜歡張愛玲，覺得她的文才無人能及，現在也推崇她的文才，但隨著年齡增長，越來越不愛看了。她那些故事裡，太多陰暗灰敗的東西，人性醜陋，世情涼薄被她揭露得淋漓盡致。可是看完我們更失望了，更想死。作家要心裡有光，給人以希望，就像駕校教練說的那種，人家跳河走到河中間了，看了你的文章，又不想死了，這種最好，不能看了你的文字，更覺生活無趣，義無反顧走向死亡。很多作家都是借筆宣洩自身憤懣，這種作家，如果你不懂欣賞她的才，得到的就全是負面垃圾。
第二，可以看電視電影。有些人看電視特別挑，非名著名家不看，其實沒必要，那樣活得太緊繃了。心靈需要升華，品味需要提高的時候，看經典，確實是事半功倍。可人吃五穀雜糧，歷紛亂塵世，常常會不開心。不開心的時候，就找個淺薄但能吸引人的電視電影看下去，讓自己完全被帶節奏，讓別人的故事完全代替你的故事。以毒攻毒。
第三，可以去唱歌。我不喜歡跟很多人去唱歌，一群人唱歌就像一群人吃飯一樣，是社交行為。要處處顧忌別人的情緒，要處處維護自身形象，表演起來，很累。
我喜歡自己去唱。想唱啥唱啥，想怎麼唱怎麼唱，想哭就哭，想笑就笑。唱完了「像只魚兒在你的荷塘」，就唱「向天再借五百年」，不在乎。
唱歌的過程是釋放的過程。呼喊，表達，投入感情，都有助於發泄抑鬱情緒。
第四，去開車。開車跑一段高速，跑到無人的山間看看山下的景色。讓曠野的風吹吹，讓朗朗的月照照。打開車窗，讓自然的氣息清清腦袋裡的混沌。
我老家有一座高山，我經常開車上去，山高萬丈，在山頂俯瞰山下眾生如蟻，看大家都那麼兢兢業業地活著，自己那點難過也就不是事了。
第五，可以寫作。這個辦法不是一個人實踐管用了。寫作也是發泄情緒的一個過程，勇敢地把自己心裡的抑鬱寫出來，是梳理，也是回顧，回顧一次，放下一些，回顧一次，放下一些。
自打我開公號，以前的抑鬱沒有了。真正用心寫過的稿子，我基本不去再看，怕觸碰傷心往事。慢慢地心理機制形成，不去想那些不開心事，久了也就淡忘了。
我問了很多朋友，都各有各的辦法，有的人是繡花，有的人是運動，有的是人喝酒，有的人是買買買......
其實無所謂哪種更好，適合自己的就好。
大部分人都是輕度小抑鬱，自己找到排解辦法就沒事，嚴重的只能去醫院。但據我觀察，真正重度抑鬱的人，求助外界，也沒幾個管事的。
抑鬱這種病，真的全靠自己，你自己撐不過，外界基本束手無策。
因為抑鬱關心，只有你自己知道自己的心在哪裡。
這麼多年，我陪著好幾個重度抑鬱的朋友看過病，都收效甚微。解鈴還須繫鈴人，自己疙瘩自己知道在哪裡。
有在外界幫助下治好的歡迎留言，讓我也看到點希望。我帶那麼多人看抑鬱，碰到的都是二把刀，開解人的水平簡直還不如我。
這麼說肯定要遭罵，但實踐證明就是這麼回事，天天說要去看心理醫生，可是真正厲害的心理醫生在哪裡？就像鬼一樣，聽說有，沒見過。
我帶一個抑鬱嚴重的朋友走遍祖國各大精神中心，一個靠譜的醫生也沒碰上。所以有治好的，千萬告訴我。
後來我就明白了，得了抑鬱症，病人醫生都只有自己。自己沒辦法，那就只能任由病情發展。
一般人的小抑鬱情緒，緩解只是治標不治本，治本還得改善生活才行。比如有些抑鬱就是因為窮，那就去努力賺錢。
何以解憂，唯有暴富。
我以前是非常視金錢為糞土的人，年輕的時候找對象，從來沒把錢財當做第一考量標準，想的都是感情，興趣。現在不是，現在我的價值觀是：錢能使鬼推磨；錢買不來世界上所有的東西，但錢能買來大部分，買不來的那一部分，也不是生活必需品。
大膽說愛錢，沒什麼了不起。大膽去掙錢，沒什麼比這重要。
很多人一旦不窮，抑鬱自好。
還有一部分抑鬱是錢解決不了，那就是出在精神上。而女人精神出問題，多數為情所困。
我隔壁有個號，每天都是奇情虐戀 ，我一個字也看不下去。看那些女人今天愛這個明天愛那個，天天都是婚外情，當小三，我就覺得著急。
還在情愛里打轉轉的女人，還是沒看破的女人。對待男人，應該像對待你小時候的洋娃娃一樣，過了那個階段，就不要迷戀了。一把年紀，還天天抱著娃娃不放，就有點不合時宜。
天下男人都差不多，沒有太大分別，最好的男人也不會是你的救世主。女人還是要活自我，就像舒婷筆下那個倔強的木棉樹一樣，有願意也配得上和你站一起的，你就跟他攜手站一站，沒有就自己站著看風景。
女人越早明白一個道理越好，只有自己是自己的歸宿，也只有自己這個歸宿最靠譜。男女情愛可以是錦上的花，不可以當作裹身唯一的一塊布。
人生何其短，世界多遼闊，眼界放開點，你會發現天大地大，值得自己擁抱的事情太多了。
每個人的一生，都有特別難的那幾年，遲來與早來而已。這是達爾文的優勝劣汰遊戲，能挺過去的人，才能涅槃，挺不過去的，也就萎縮了。人到中年是個坎，是個關鍵時刻，得珍惜時間，把精力放在最重要的事情上。
再過幾年，觀察一下身邊人，是騾子，是馬，就都遛出來了。不信你看看。
抓主要矛盾，永遠是哲學裡最重要的一道命題。
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