吃它比喝水管用10倍，還能補充維生素

今天是處暑，意味著炎熱的夏天即將過去了，偶爾會涼爽，但大部分的時間還是感覺熱熱熱熱。

對於精力旺盛、玩個不停的寶寶來說，還是會常常滿頭大汗，仍要注意補水哦。

除了提醒孩子喝水以外，給他做一些補水的湯羹也非常重要。

我們不建議給寶寶喝湯，容易一下子就把肚子撐飽。但是對於西式濃湯和濃稠一點的羹類還是可以吃一些，羹里的「料」一定要足一些才好。

今天給大家帶來的就是營養密度很高的補水二瓜羹。

絲瓜和冬瓜都是水分含量很高的食材，還可以提供多種維生素和膳食纖維。不僅僅可以補水，吃著也清爽滋潤，讓寶寶食慾大開。

還有還有，麥麥今天要告訴大家一個小妙招，做肉湯的時候，配點西紅柿，那味道真的是超超超級好吃。麥麥第一次做給家人吃的時候，不停的收到稱讚「嗯！今天的這個湯很好喝啊，再來一碗。」

所以我們的補水二瓜羹自然也加了番茄和肉末，更多種類的食材也讓我們的湯羹營養更加豐富啦。

《中國居民膳食指南》指出：食物多樣是實踐平衡膳食的關鍵，只有多種多樣的食物才能滿足人體的營養需要。

所以媽媽們以後給寶寶做飯一定要記得豐富食材哦。

菜名：補水二瓜羹

月齡：12m+

食材：絲瓜半個、冬瓜100g、豬瘦肉100g、西紅柿半個

輔料：薑片適量、食用油少許、澱粉少量

工具：普通鍋

1.食材準備：

2.絲瓜、冬瓜、西紅柿分別去皮切小丁，豬肉薑片腌制後打碎或切碎；

3.鍋中放少量油，放入豬肉，炒熟後繼續加入冬瓜和絲瓜，翻炒一會兒；

4.待絲瓜和冬瓜快熟的時候，加入西紅柿丁，繼續翻炒；

5.鍋中加水煮湯，水開時加澱粉勾芡一下就好啦；

完成：

補水也要很營養，明天就做這個湯羹給寶寶吃吧。

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