中年男子查出尿毒症，醫生惋惜：窮人常有的2個習慣害了他

成功的中年男人總是閃著耀眼的光輝，但對於普通的中年男人來講，卻在經歷人生最艱苦的時刻，上有老、下有小，壓力不是一般的大，42歲的肖大哥就是這樣的。

肖大哥沒啥本事，是個老實本分的工人，就因為沒本事掙大錢，幾年前，妻子就離婚走了，留下一個兒子，今年已經上初中了，一面要供兒子讀書，一面還要給供養住在敬老院的老母親，肖大哥有限的工資總是不夠花，生活過得捉襟見肘。

最近一段時間，肖大哥總是感覺身體疲乏得很，排尿困難，沒胃口、吃不下東西，一次上廁所竟發現有了血尿。這可嚇壞了他，趕緊去醫院檢查。結果竟然查出了尿毒症。

尿毒症是一種很嚴重的疾病，基本上腎病到了這個時期，無論什麼療法效果都是比較差的了，除非腎臟移植。可以肖大哥的家庭條件，哪有錢做腎臟移植呢？從來不哭的肖大哥也終於在疾病面前落淚了。

肖大哥平時是不抽煙、不喝酒的，自認沒啥不良嗜好，咋就得了這麼嚴重的病呢？

醫生在了解了肖大哥的生活後，也為他惋惜，感嘆是窮人常有的2個習慣害了他。

常吃鹹菜

肖大哥平時最常吃的菜就是鹹菜，家裡有什麼好吃的都留給兒子吃，自己總是鹹菜就飯吃，兒子問，肖大哥就說自己愛吃鹹菜、鹹菜下飯。可天下哪有那麼多愛吃鹹菜的人？肖大哥不過是想盡量節省一些罷了。

中醫認為「咸入腎」。過咸則首當傷腎。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就會加重;加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更是加重了腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病。

不看醫生亂吃藥

現在醫院是進不起的，看個小感冒都要幾百塊，這幾百塊夠肖大哥給兒子買多少好吃的啊，肖大哥咋會捨得。所以，平時肖大哥無論哪裡病痛，只要不是十分嚴重的，肖大哥一律不去看醫生，直接自己去藥店買葯吃，這種蒙著買葯吃，有時也能見效，但長久來看，卻是要不得的。

因為腎臟是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排泄工作，而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排泄藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。

慢性腎病不易察覺，有了這些徵兆要警惕！

腰膝酸軟—腎衰竭早期癥狀中最早的表現

面色泛黃—早期腎衰竭患者由於腎性貧血招致

浮腫乏力—早期腎衰竭最直觀的癥狀

尿液變紅，泡沫多—由於腎臟功用減退招致的癥狀

如果上述癥狀不注意，隨著漸進性的發展，發展成慢性腎衰竭、尿毒症的幾率會很大。

日常生活中，要如何養護腎臟健康、預防腎病發生呢？

1、食物養腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

黑芝麻是補腎的「佼佼者」，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

2、喝茶養腎

定時飲水是很重要的養腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。飲水時加入養腎護腎的茶，則能起到事半功倍的效果。

龍鬚玉竹茶：龍鬚1g，蒲公英0.4g，玫瑰花0.3g，玉竹0.3g

龍鬚是中草藥學中的叫法，龍鬚俗稱玉米須，最早在1476年的《滇南本草》一書中有記載。玉米須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，玉米須具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。

蒲公英具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰花起到調和作用。四者搭配可以幫助養護肝腎，消炎排毒。

3、護腳養腎

腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。足部保暖是養腎的基礎。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

4、吞津養腎

中醫五液分屬五臟，「心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎、腎為唾」。其中「涎」和「唾」為口中的津液，清者為涎，稠者為唾。

也就是說，唾液是脾腎的精氣所化生，故唾液里含有很多有益於腎精的物質，它不僅可以潤澤口腔、滋潤食物，吞咽下去還可以起到滋養腎精、延年益壽的作用。因此，經常吞咽唾液可以起到護腎的作用。

5、睡眠養腎

俗話說：「每天睡得好，八十不見老」！睡眠是人體的充電器，睡眠是最好的「滋補品」,睡眠是抵禦疾病的「防線」,深睡眠為「美容時間」！

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

6、運動養腎

生命在於運動。運動可以加強體質，提高耐力，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可幫助補腎納氣。

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