胖小伙減肥160斤皮膚鬆弛，如今經過3年健身訓練，會有好轉嗎？

當一名嚴重肥胖的人減肥後，身上會多出很多贅皮，通常人們會認為那是因為他們沒有做力量訓練，只要做了力量訓練，肌肉上來了，自然皮膚就不會鬆弛了！

這位小伙的名字叫約翰·大衛，因為從小養成吃快餐習慣，15歲體重便240斤，巔峰體重為325斤左右！

此後經過接近兩年的奮戰，他第一年減掉了接近90斤，第二年減掉了70斤，最低體重為165斤左右，這個速度在減肥圈算是正常的，並沒有多快。

很多胖子減肥後，面臨的便是皮膚鬆弛問題，他也深受贅皮的困擾，想過無數種方式，塗抹各種護膚品，甚至用保鮮膜包裹的方法都想出來了，但並沒有任何用處。

聽聞做力量訓練可以幫助其練出一些肌肉，從而緩解皮膚的贅皮！

於是他每天都會花1個半小時努力的去舉鐵，大重量深蹲和硬拉是他最喜歡的健身動作，通過3年的努力訓練，的確增加了一些肌肉，還去打了健美賽。

但力量訓練對於去除鬆弛的皮膚有作用嗎？只能說是杯水車薪！

這是他曬出的三年前和三年後的對比照片，並坦誠經過了3年的力量訓練，他的贅皮絲毫沒有少多少，這令他很失望，除非去進行手術，否則可能一輩子都會如此了，但他目前並沒有這個打算！

為何不做手術呢？因為他的體重出現了反彈，整整反彈了接近20斤，這是何原因？他也做出了解釋，因為健身期間，他曾經認為增加的體重是肌肉，用「增肌就是要多吃」這個想法麻痹自己，從而攝入更多能量！

所以去除鬆弛皮膚遠沒有你想像的那麼簡單，並不是力量訓練就能解決的，甚至有可能你認為要增肌，就需要多吃，從而放縱自己。所以萬不可認為自己胖了20年，用2年就減肥成功，可以隨便吃了！

不過有不好的事情，也有好的事情，那就是約翰找到了一名漂亮女友，一起相互監督，相信他一定可以最終戰勝肥胖！

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