孩子的早餐一定要健康，這樣做不僅香還很營養，搭配牛奶會更棒

一日之計在於晨，現代生理學家研究表明，人在空腹時的正常血糖水平為80—120毫克/100毫升血。如果血糖水平過低，便會感到飢餓和疲乏，甚至出現頭暈，站立不穩或心悸。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的時間太長，這中間胃液及激素的分泌將失去平衡，結果會造成偏食，對於孩子來說，更將造成危害。今天就教給大家如何給孩子做營養搭配的早餐，味道又好又營養。

需要的食物：小蔥、火腿腸、西紅柿、

首先把小蔥洗凈切成蔥花備用。

把火腿腸切丁。

準備一個西紅柿，劃十字刀，然後用開水燙一下，剝皮。

西紅柿去根，然後剁碎。

碗中倒入三勺麵粉。

打入兩個雞蛋。

加兩勺鹽，適量五香粉。

把切好的蔥花、火腿腸、西紅柿倒入麵粉中。

倒入適量蝦皮。

將所有食材攪拌均勻。

少量多次分次加入少量的水，攪拌均勻。

攪成糊狀，大概成這個樣子就可以了。

鍋中刷油，鍋熱後將麵糊倒入，然後將麵糊抹平。

在表面撒上黑芝麻。

蓋上鍋蓋，小火燜幾分鐘。

時間到了後翻面煎另一面。

麵餅上用叉子扎一些小眼，多翻幾次面煎一下。

煎好後拿出來切成小塊方便食用。

外焦里嫩，香味十足的早餐餅就做好了。

喜歡的朋友們記得關注點贊和轉發哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！