幾個簡單動作，就能輕鬆撕裂腹肌！
健身
08-25
跑步心情
分享靠譜好玩的運動知識
點一下綠色關注按鈕試試
不管你是游泳、健身還是做其他運動，核心力量都是很重要的。
9個核心訓練動作，每個動作堅持30~40秒，休息10秒，做3~4組。
你會發現腹肌有撕裂的感覺，還能讓你在訓練中避免受傷。
跑友如何投稿：
在公眾號輸入「投稿」二字，就會收到自動回復哦
最新熱門內容
※36℃！熱化了！今天西湖邊有人在蘇堤上跑了200個來回，原因是……
※不負芳華，不枉少年！大五朝台志願之旅隨感
TAG:跑步聖經 |