五更瀉是否讓你痛苦難當，每天都睡不好？專家教你治標又治本

聽到五更瀉這個名字你肯定覺得很有趣，但恐怕得了這個病的人才知道到底有多痛苦：每天早上天快亮的時候就得上廁所，而且都是急急忙忙的。

五更，就是黎明時分，所以古書上記載又叫「晨瀉」或者「雞鳴瀉」

為什麼會這樣呢？中醫認為這是脾腎陽虛造成的，因為腎陽又為人的一身陽氣之本，所以五更瀉又叫「腎瀉」。清代名醫柯韻伯說：「夫雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。因陽氣當至而不至，虛邪得以留而不去，故作瀉於黎明。」

腎陽虛是「五更瀉」的真正內因，而外因則有飲食失調、感受風寒等。

這裡所講的溫補腎陽、脾陽，不同於人們經常說起的性功能障礙，這還沒有達到那種地步。這種癥狀相對來講還是比較好解決的，只要吃藥、按摩穴位或者拔罐就可以了。

經絡穴位是我們身上的「天然藥廠」，每個穴位的作用都不亞於藥物，關鍵是要選對穴位和刺激方法。在這裡介紹三個穴位：腎俞、天樞、足三里。

腎俞就在肚臍正對的脊柱水平線上旁開四指。最好是用拔罐的方法。每天晚上9點左右的時候在兩側同時拔上火罐10分鐘，中間可以讓家人不時地用手去晃晃火罐，但是不要用力太大，不能漏氣。然後在拿掉火罐的時候雙手迅速搓熱，把掌心按在腎俞上。

然後艾灸天樞。天樞可以治療幾乎所有的腸胃病，便秘、泄瀉更不在話下，但是天樞的另一個妙用是：艾灸它可以溫腎祛濕。在中醫裡面，「水」和」濕」是同一類的病理產物，都是不正常的「水分」。艾灸既可以溫腎也可以祛濕，可以說是標本兼治的穴位，不可不用。

足三里要不定時地按揉，每次按2分鐘即可，但是力量一定不要太大，從小到大，最大時能感覺有一種輕微的酸脹感就可以了，按到酸疼或者脹疼反而不好了。

還有一個：摩腹。逆時針方向，每天兩次，千定要保證做，睡覺前，早起醒來，一直摩到腹部有股溫熱的感覺為止。這樣做還有助於晚上的睡眠。

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