3式最迷人的瑜伽體式，適合在卧室做

氣質可以完全改變你在一個人的心目中地位，可能你長得不那麼出眾，穿著不那麼出眾，但如果你的氣質好，會在別人的心裡留下一個深刻的印象，可假如你每樣都很完美，只是沒有氣質，那你將功虧一簣。

站立前屈伸展式

那身腿部韌帶最大限度的動作就是這個了，如果你自己對身體的柔韌性很有自信的話可以嘗試一下這個體式。兩條腿張開一定距離，由自己的韌帶掌握距離，身體向下傾斜用頭頂支撐地面，手臂抓住腳踝骨。

新月式

很多朋友們都在為腿部粗壯而感到發愁，或者是腿部肌肉形狀不夠完美，今天學會了這個動作，以後就不用擔心了，他可以很好的美化腿部線條。兩條腿打開到身體極限，前腿垂直地面，兩個手臂彎曲支撐在背後。

輪式

保持初心，你的心態不會隨著年齡而改變，你的氣色越練越好。你不用專門去做一些保養，因為練習瑜伽你一直很年輕。就像這個輪式，你可以在自己的能力範圍內，向上抬起雙腿跟，單手前伸抓住小腿。保持快樂的心情，即使經常微笑臉上的皺紋也不會增加的。

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