腎是先天之本！養腎先養精，天然的「養精方」找到了，男人堅持做，精力十足！

從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。男人一旦做太多傷精的事情，會出現眼圈發黑以及兩眼無神的癥狀，整個人也會沒有精神，想要讓自己有重新恢復活力就需要注重養精。尤其對男性來說，腎主藏精，肩負著家庭以及人類生命繁衍的重大原始使命，同時腎也反映著男性身體的健康程度。要想精力好，那日常就要多養養。

腎是先天之本！養腎先養精，天然的「養精方」找到了，男人堅持做，精力十足！

1.戒煙少酒

香煙中的有害物質會致使雄性激素下降，影響精子生成，如一氧化碳、尼古丁等；而長期大量喝酒，會引起性腺中毒，此時睾酮水平低下，精子活力和產量明顯受到影響。

2.堅持運動

男人別沒事就待在家中，每天多運動一會，比如每天走路一小時對於養精也會起到很大幫助，走路能活動腎經跟膀胱經，走的時候可以邁開大步走，但是不要讓自己達到氣喘吁吁的地步，這樣才可以拉開膀胱經跟腎經。

3.睡眠充足

秋季氣候慢慢變冷還乾燥，也是疾病的多發季節，睡眠時間要多增加一小時，以便免疫系統能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。

4.多吃粗糧

中醫有句話：「五穀最養精」。因為五穀都是植物的種子，植物的精華所在。暗含生命的生髮之力。所以要好好吃飯，多吃五穀雜糧。這才是男人最根本的養精大法。

5.少生氣

男性要控制自己的性能力，平時不要過度勞累，男性一定要保護好自己的精血，平時不要動怒，一定要控制好自己的脾氣，心平氣和的去選擇待人接物。

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