這些水果雖然不宜代替正餐，卻有很好的吸脂作用，你了解嗎？

你曾為減肥苦惱過嗎？有些人減肥太過極端，甚至連續一段時間完全不吃主食。每天飢腸轆轆的不說，幾天下來整個人臉色都會發青。其實減肥並不需要這樣，真正想維持好身材，就應該堅持健康的生活方式。其實很多水果具有很好的吸脂作用。正確的食用，不僅不用瘋狂節食，還能健康瘦身。

首先是很多人都知曉的減肥水果

1．甜橙，營養價值高，纖維素含量高，而且熱量低，高纖維素也有助於腸道蠕動。

2．香蕉，香蕉很多減肥的人都曾吃過它。香蕉的潤腸通便的作用可謂是婦孺皆知。它可以刺激腸胃的蠕動，幫助排便，減少便秘。

3．木瓜，木瓜里內含有可以分解脂肪的物質。直接阻斷了脂肪過多的進入人體的源頭。從而達到瘦身的目的，如果要吃油膩的或者已經吃了油膩的食物，就可以適當的吃一些木瓜。

4．蘋果，蘋果是很多需要減肥的人首選的水果，它的減肥功效也得到了很多人的認可。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他食物的攝入。這幾種水果都可以減少腸道對脂肪的吸收。

然後是既可當水果又能當蔬菜的食物

如番茄、黃瓜。平日里既可以做成菜，也可以選擇在吃飯前後直接使用。番茄含豐富的食物纖維，讓人有飽腹感。有助預防便秘，還能促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。黃瓜有一股清香味，含水量高，熱量低。黃瓜對水腫型肥胖也有很好的作用。

吸脂的水果大多都會容易產生飽腹感，而且都會有利於腸蠕動、促進排便，減少腸道的吸收。平時可以少吃一些其他的主食，選擇這些水果飯前飯後替代部分主食，輕輕鬆鬆瘦下來。

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者緩緩歸，未經授權，請勿轉載）

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