助你排除體內垃圾，瑜伽健身的妙處

現在很多人都把瑜伽當成一種減肥運動，雖然它屬於運動減肥的範疇，但是我們不要抱著減肥的目的才去練習瑜伽。瑜伽可以讓我們放鬆心情和工作上生活上帶來的壓力，對於女人來說對於分泌腸道都有很好的效果，還可以美顏養容，讓我們的皮膚更加彈性，對於有些減肥瑜伽動作，他可能有效的燃燒我們體內多餘的脂肪，還能放鬆我們的頸部肩部，和背負的壓力。

在練習貓式瑜伽的時候，我們首先跪在地上，然後將雙膝打開，小腿和腳背，這個時候要緊緊的貼在地面，然後挺直腰背，注意這個時候大腿和小腿和身體要形成一個直角，讓我們的身體和地面形成平行的狀態，然後雙手手掌按在地上。

開始吸氣，同時將我們的臀部漸漸的翹高，腰向下稍微的彎曲，形成一條優美的弧線，然後眼睛目視前方。同時要保持我們的脊椎和頸椎搭上一條直線，千萬不要過分的將頭抬高。

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