女性經期是調養身體最好的時候，3種食療吃法，養顏還「補血」

女性在生理期間，會出現貧血，頭暈，嘴唇發白的情況，這是身體對你發出的警告，有研究表明，其實經期是一個女性了解自己身體，調養自己身體最佳時期，「好氣血」等於好身體，不用如何葯補，小編今天給大家分享的這3種食物搭配法，能讓你每天都臉部紅潤。

1.銀耳紅棗湯

很多人都會熬制銀耳蓮子，它具有清熱解毒的功效，但是在經期，可以把蓮子改為紅棗，紅棗是補血的，經期容易貧血，所以熬制銀耳紅棗算是「對症下藥」了，不僅可以解毒瘦身，補血的功效還能使你有「好看」的臉色。

2.黑米補血粥

在「補氣血」的食物中，黑米補血粥算是上品了，裡面加入紅棗啊薏米啊，桂圓啊，不僅是補血，還很養顏，促進血液循環，能緩解痛經，還能通血，有「宮寒」的女性，可以試試加入紅參，效果更佳。

3.核桃燕麥粥

這道搭配算是不僅補氣，還很補身的了，大家都知道核桃油健脾美容的功效，還益智，加入燕麥能起到中和緩解的作用，不會使核桃的營養導致內火躁，這碗算是春夏秋冬都適宜的滋補「高手」了。

所以女性經期的「好氣色」，是吃多來的，補血還能美顏哦。

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