它是「秋果之王」！每天吃幾粒，腰好、腿好、血管好~

其實對於養生，很多人都存在誤區，以為養生必須要多吃名貴藥材，其實沒有必要，名貴的藥材是因為少，並不一定對每個人都好。我們身邊其實有很多價格普通但效果一點也不差的平民食物，被稱為：「秋果之王」，只要堅持每天吃幾粒，保證腰好、腿好、血管好，它就是：板栗。 接下來我們就細數一下板栗的幾大好處

1. 益氣補脾，健胃厚腸

板栗通常被列入乾果的行列，因為它含有大量的碳水化合物，能夠補充人體的熱量，而且還可以燃燒脂肪，因此板栗能夠補氣血，養脾胃。

2. 防治心血管疾病

板栗中還含有人體必需的蛋白質維生素等多種營養物質，被稱為「乾果之王」，能很好地控制人體血壓，軟化血管，還對於冠心病等心臟疾病有很好的抗擊作用！

3. 補氣養虛

秋季氣候偏乾燥，很容易上火、咳嗽，非常影響上班心情以及晚上的睡眠質量，甚至會傷害氣血，整個人變得虛弱，而只需要用幾顆小小的板栗就能解決這一困擾。因為板栗富含的核黃素能夠有效地補氣止咳，見效非常快！

4.延年益壽、抗衰老

板栗屬於溫性，能夠很好的保護脾胃，健壯腰腎等多個部位。而且板栗含有抗氧化因子，能夠抗擊衰老，同時還能夠增加血管韌性，保證血液循環

5.強筋壯骨

隨著年齡的增長，身體各個器官，各個部位都在逐漸老化，而衰老最快的就是雙腿，當然，除了適當的增加雙腿的利用率之外，不能夠一味地補鈣，可以堅持每天吃幾顆栗子，能夠很好的強身健骨，增加骨頭的柔韌度以及關節的靈活性，而且板栗含有的維生素C對於牙齒以及骨質都有很大的好處。

6.跌打損傷

很多人只知道板栗可以吃，很少有人知道其實將沒煮的栗子剝殼加工成碎末，外敷在扭傷或者疼痛的部位，能夠起到很好的止痛止血化瘀的功效

7. 慢性腸炎常吃栗子

對於秋季的天氣以及食物，吃壞肚子是很經常的事情，而此時只需要幾顆小小的板栗，就能夠將腸胃中的細菌徹底清除，而且對免疫系統也有很好的效果

8.北栗補腎，南栗健脾

我國板栗有南北方之分，功效也有所區別：

北方的板栗不太大，而且比較干，屬性溫和，多用來滋補腎臟。

南方的板栗一般都很大，水分足，多用來滋補脾胃，能夠有效的保護消化系統。

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