提高「精子成活率」，男人就吃這四類食物，兩個月要上小寶寶

身邊很多男性朋友在聊天的時候，經常會聊到這樣的話題「最近壓力大，大夫說精子活力偏低」，年輕時候對生活的不節制，到了要寶寶的年紀，偏偏遇上這樣的困惑，該怎麼辦呢？去醫院有些不好意思，畢竟還算是半個年輕人，可以嘗試一段時間的食療，畢竟食物中都是有很多功效的，下面的幾種食物，就會對提高精子的成活率、活躍度會有一定的幫助；

第一種，精氨酸類食物：精氨酸成分是精子中的主要原料，可有效的提高精子活躍度，這類食物也有很多選擇，比如海參、泥鰍、鱔魚、堅果、山藥、芝麻等等，對提升精子的成活率都很有幫助；

第二種，鋅含量較高的食物，鋅元素精子在代謝過程中必需的成分，可以很好的增強精子的活躍度，提高性能力，這類食物包括牡蠣、蝦貝類、動物肝臟、胡桃仁、牛乳等等，經常食用，有可以幫助促進精子的核酸與蛋白質代謝；

第三種，鎂含量較高的食物，鎂元素可以提高男性的生育能力，同時還有提高心臟活力、預防心臟病的作用，男士經常食用燕麥、香蕉、土豆、葉菜等，對提高生育力，很有幫助；

第四種，動物睾丸，這類食物並不是適合所有男性，主要是針對因體虛導致的缺精少精的朋友，適當的食用可以起到溫陽補腎，增加精液中鋅含量，提高精子活躍度的效果；

對於這四類食物，你覺得哪種最有效？

回復1、2、3、4，告訴我你的選擇

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