懷孕後，這3種食物要記得吃，對胎寶寶的大腦發育非常好

懷孕後，這3種食物要記得吃，對胎寶寶的大腦發育非常好

懷孕期間，孕媽媽可算是犧牲了不少，最愛的燒烤火鍋不能多吃，冰激凌也要忌口，為了寶寶發育的更好，將來更健康更聰明，要吃很多自己不喜歡的東西。今天我們帶給孕媽咪幾種又好吃，對胎寶寶大腦發育又好的食物。

1、核桃

核桃是補腦的佳品，這一點大家都知道，因為核桃中含有大量的不飽和脂肪酸等，是孕媽媽和胎寶寶所需的營養物質之一，所以孕媽媽要堅持吃核桃，尤其是在懷孕前3個月，胎寶寶生長發育最需要營養的階段吃，效果更佳，但是要記住，凡事過猶不及，核桃雖然好，也要適量吃。

2、葡萄乾

葡萄的營養物質非常的豐富，葡萄乾也不例外，更所謂「濃縮就是精華」，所以葡萄乾的營養物質也是很高，其中的鈣、鐵、鎂含量很高，對孕婦和胎寶寶都很好，但是葡萄乾糖分很高，孕媽媽不宜過量食用，以免引發妊娠糖尿病，每天吃一點就可。

3、雞蛋

雞蛋的營養價值很高眾所周知，而且雞蛋做法多樣，可以煮、炸、煎，更能滿足孕媽媽的口味變化。其中蛋白質含量豐富，有利於胎寶寶的大腦發育，孕媽媽在孕期有一個吃雞蛋的好習慣是很重要的。

你們還知道適宜孕媽媽吃的食物有哪些呢？歡迎在下方評論區告訴大家哦!

（以上圖片均來源於網路，侵刪）

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