眾明星推薦的黃瓜減肥餐，不用挨餓運動，花樣吃著輕鬆瘦十斤！

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眾明星推薦的黃瓜減肥餐，多種不重樣，花樣吃著瘦十斤！

現在夏天已經過去大半，不知道大家的減肥大業完成怎麼樣了，相信很多人和小編一樣，嘗試過許多的方法，但是還是瘦的不明顯。今天，小編找到了一個蠻不錯的黃瓜減肥方法，不僅可以避免飢餓帶給我們的不適感，而且還可以減肥，一舉兩得。大家可能都聽過黃瓜減肥法，但是具體該怎麼實施大家還不太清楚，今天小編來給大家分享一下，按照這個吃，輕鬆瘦十斤不成問題！

黃瓜的話食用起來比較的方便，可以生吃，但是生吃的話可以帶皮食用。而且黃瓜的熱量非常的低，但是生吃的時候一定要記得不要單獨食用，還是搭配一下其他的水果一起吃。接下來，小編和大家分享幾種黃瓜減肥餐的做法！

黃瓜燒豆腐

食材：黃瓜、豆腐、紅椒片、香蔥段、調料鹽、味精、澱粉、蔥、姜。

做法：先把黃瓜打皮切成厚圓片,然後豆腐打厚片,炒勺上火,放入底油,先把豆腐煎至兩面金黃色,然後把黃瓜放入,加鹽、醬油、味精,加適量的湯,待湯汁要收干時,放入紅椒片,用澱粉勾芡,撒香蔥段,出勺裝盤。

減肥原理：豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的而黃瓜具有養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養生保健的減肥人群呢! 這道菜能使你產生飽腹感,還能促進腸胃蠕動與消化,常吃能輕鬆瘦出小蠻腰哦。

2.銀耳黃瓜絲

食材：銀耳、黃瓜、枸杞子、熟芝麻、鹽、味精、醋、香油

做法：黃瓜切片，枸杞子用溫水浸泡，同時將銀耳放入開水燙熟，然後撕成小朵，黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆,撒上鹽和味精,加上醋和香油,攪拌均勻,立即裝盤食用。

減肥原理：銀耳既有補脾開胃的,又有益氣清腸的作用,搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用,不失為減肥食譜之選。

3.糖醋黃瓜

食材：黃瓜、醋、白糖

做法：將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然後倒掉鹽水。用涼開水洗一下,撈起瀝干水，然後用糖和醋拌勻即可食用。

減肥原理：黃瓜怎麼瘦身大家都知道,但是適量喝醋也是可以瘦身的噢。

4.黃瓜拌木耳

食材：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：將泡發的木耳撕成小朵,把洗凈的黃瓜切成薄片,用些許鹽腌製片刻,在用清水洗凈。將木耳倒入鍋中焯水,熟透後將其撈出瀝干水,放到裝著黃瓜的容器中,爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油,將其一同攪拌均勻即可。

減肥原理：此菜清淡、爽口,有助於開胃。 黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好。此菜清淡、爽口,有助於開胃。 黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好。

5.黃瓜炒雞蛋

食材：黃瓜、雞蛋、蒜末、薑絲、鹽、雞精、香油。

做法：黃瓜切片備用,雞蛋打勻,打的時候裡面稍微放點點澱粉水,這樣雞蛋炒出來會很嫩很好吃;油至八成熱,將雞蛋液下鍋翻炒,熟後盛出備用;另添油熱,下蒜沫、薑絲爆炒,帶出味道,下黃瓜,翻炒,黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒,加鹽.熟後加雞精少許;淋上幾滴香油，出鍋裝盤。

減肥原理：3根的黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這道菜的熱量可以說是非常的低了，所以肯定是減肥食譜中的首選了！

6.黃瓜玉米粥

食材:黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：將黃瓜洗凈後去皮,切成小丁,用些許鹽拌勻後腌制一會。將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮,片刻後倒入洗凈的玉米粒,待粳米發脹後,把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中,將其一同熬煮至粳米爆裂,最後撒 些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助於排毒,常食用能輕鬆瘦出窈窕,以達到減肥瘦身作用。

好啦，以上就是小編要和大家分享的幾款黃瓜減肥法的食用方法，大家可以輪換這吃，既不膩又可以達到減肥的效果。

原是今生今世已惘然，山河歲月空惆悵，而我，始終是要等著你的

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