睡覺打鼾吵死人？別怕！每天用它泡一泡，抗菌消炎，一覺睡到大天亮！

打鼾聲炒死人，有的人說睡覺氣不順，其實打鼾是一種病，喉嚨中有炎症會有堵賽，但你可能感覺不到，為了舒服的睡覺，你每天睡覺前可以用它泡水喝一杯，抗菌消炎，能夠自然，安全的緩解堵賽，遠離打鼾的痛苦！

茶，有助於減少堵塞和痰液，從而來減輕打鼾的癥狀。用來泡茶的開水釋放出的蒸汽，能讓鼻子呼吸更加順暢，從而不再打鼾。那麼喝哪種茶，能更好的改善打鼾呢?可以試一試薄荷茶，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能改善鼻粘膜腫脹，抑制打鼾!如果家裡有打鼾者，大家不妨試一下。

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。 研究表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分（薑黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。

每天睡覺前可喝杯豆漿，因豆漿對打鼾的人來說，牛奶過量會生痰，造成呼吸道充血堵賽，有些人對乳糖過敏，導致鼻腔腫脹，從而引發打鼾，豆漿有滋陰潤澡，調和陰陽，袪寒暖胃的功效。

注意：經常打鼾的人不要過意凶酒，抽煙，對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

如果情況較嚴重者需遵醫生。（圖片來源網路）

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