公考壞情緒走開！別想阻礙我上岸！

高考時，我們年輕，精神氣十足，學習力也很強，為了目標，我們不顧一切，奮勇向前。

現如今公考，我們肩負著生活、工作甚至家庭等多重壓力，瞻前顧後，畏首畏尾，有的半路選擇放棄。

考了2年了還沒上岸，工作也沒用心做，升職無望，我該怎麼辦；

本來記熟的知識點，沒兩天就又忘了，真煩人；

同樣複習，身邊同學模考考了70多，我只考了50多，我是不是不行？想棄考了

……

公考，是一場艱難的修行。

我們常會有迷茫、不滿、懊惱、失望、自卑、暴躁等壞情緒，如果一味讓壞情緒控制自己，只會讓結果變得更糟。

別把時間浪費在壞情緒上，有那個時間不如想想怎麼解決問題。

滾蛋吧，壞情緒

試試小編分享你的方法，動起來，正視壞情緒，消化壞情緒。

1、去設定目標

量化目標，制定學習規劃，將學習任務按時間拆解，每天科學地完成相應小目標，記錄每一天的學習成果，進行客觀分析。

2、去舒緩

自己疲憊不堪時，要去換個空間環境放鬆，做有氧運動（散步、慢跑），或是聽聽音樂反思，或是晒晒太陽，或是收拾書桌、搞衛生等。

3、去接納自己

接納自己的不完美，糾正種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位於適當的位置，放平心態去迎接，允許自己犯錯和失敗，不斷總結。

4、去心理暗示

給自己心理暗示：「加油，努力就好」「我對自己有信心」。

5、去專註，即刻執行

給自己設立懲罰機制，刻意提醒自己學習，不拖延。

心病還需心藥醫

尋找源頭，公考路上大部分壞情緒源於自己想上岸而不得其法——學不會，記不住，用不來，提不高。

半月談《公考熱點解析》，官方給你準備的「定心丸」，用來根治你的公考「壞情緒」。

對未來充滿信心之後，就能所向披靡了。

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