處暑之後早晚養生小心2種病，中午開胃多吃3種菜，長壽老人的經驗
大家生活還在談論立秋和「貼秋膘」，可時間不等人，隨著天氣日漸變冷時間來到了處暑節氣。處暑節氣代表著炎熱的夏季正式結束，秋天正式開始了。
秋天一系列的天氣變化我們也能明顯感受到，空氣乾燥給皮膚、咽喉、眼角都帶來不適感；早晚溫差加大而午後暴晒，秋風像賊一樣刮進來，很多人中招得了感冒。
因為節氣的改變中老年人養生的方式也要隨著調整，避免因為錯誤的養生辦法反而傷害身體，今天就和大家聊聊：處暑節氣之後，清晨傍晚養生小心2種病，中午開胃多吃3種菜。
1、處暑節氣後，清晨養生注意：春捂秋凍
「春捂秋凍」是老人們經常對我們說的話「春捂」為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮。而「秋凍」是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。
所以處暑節氣之後清晨氣溫下降，在秋風下略微有一些涼意，不過大家出門時可以適當讓自己「凍一凍」，不要很快就換上厚衣服。
2、處暑節氣後，傍晚養生注意：早睡早起
我們一直強調不要熬夜，在進入處暑節氣之後尤其重要，這個階段因為夏季能量消耗大，出汗多身體或多或少有些虛弱。再加上氣溫的改變很多人出現秋乏的身體反應。
這時候最好的辦法就是早睡早起，每天睡足7個小時，很快就可以緩解秋乏的癥狀了。
到了秋季不要覺得只要吃肉「貼秋膘」就好了，秋季可以吃的食物種類非常多，下面我們再來說說3種適合秋季開胃養生的食物：
1、處暑節氣後，中午開胃多吃：糯米
糯米具有補血和補氣的功效，經常食用還可以調理我們的腸胃功能。女性普遍有氣血不好的情況，不妨多吃點糯米煮的粥，或者是一些糯米飯，給即將到來的冬季嚴寒打好身體基礎。
2、處暑節氣後，中午開胃多吃：蜂蜜拌藕片
秋季的特點是乾燥，針對乾燥的情況可以吃一些蜂蜜拌藕片，藕性味甘涼，富含多種營養素，尤其是維生素C含量最多
而蜂蜜是滋補佳品，還是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補充體液營養全身，是涼血生津潤燥的良方。
3、處暑節氣後，中午開胃多吃：老鴨湯
秋天喝老鴨湯是江南地區的飲食傳統，熬老鴨湯的時候加入扁尖，即晒乾的嫩竹，可吸收一部分脂肪，使湯不致過於油膩。再有中老年人喝老鴨湯時，最好用吸油紙去除湯麵上漂浮的脂肪，以減少熱量的攝入。
各位朋友，你還知道哪些處暑節氣養生的知識嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
