前幾天，周慧敏演唱會的一張照片在微博上火了起來，網友紛紛表示：

「我敗給了51歲的周慧敏」

「這才是凍齡女神」！

來放張大圖▼

要知道周慧敏是1967年生人，今年已經51歲啦！

51歲的她，仍然保持苗條纖細的好身材，皮膚姣好，容顏依舊。遠看根本就像個少女。

衰老是必然的過程，但似乎衰老忘卻了周慧敏。網上有人把她這次演唱會的造型和20多年前的造型做了對比，可怕的是，和她年輕的時候看著根本沒差。

（圖左 20年前；圖右 現在）

周慧敏從出道之時至今，已經美了整整33年。

（圖為 周慧敏和張國榮）

51歲的周慧敏憑什麼能不老？

1.注重保持體重

周慧敏曾經最重時候大概117斤，因為女孩年輕愛美，認為瘦才是美，於是用盡方法減肥吃藥或斷食，結果弄到胃部出問題。

現在，周慧敏非常不建議瘋狂減肥，而是通過運動和健康的生活習慣，讓體重始終保持100斤左右。她覺得體重上下太大不是一件好事。因為忽胖忽瘦都可能讓你顯得衰老。

她說：女孩子不一定要瘦才美，骨肉勻稱合比例的身型才最受男士歡迎。

2.熱愛運動，視為第二生命

周慧敏非常熱愛運動，視之為第二生命。她認為運動除了能保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放。

（圖片來源：周慧敏主意工作室）

「多做運動很重要，網球、撞球我都很喜歡。我會讓自己大量地流汗，這樣促進新陳代謝，會把體內的髒東西排出來。之後再用護膚品其實能起到事半功倍的效果。」

周慧敏平時有在跑步機快行的習慣，每個禮拜1-2次，每次40分鐘。她在一次採訪中不忘提醒大家「勿忘記身體的關節會隨年齡和運動量有所耗損，所以關節的保養很重要！」

3.注意護膚、防晒

周慧敏早晚固定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。她早晨護膚只花5-10分鐘，因為白天代謝比較快，她不給肌膚塗太多東西增加負擔。因為工作需要，經常要上妝，所以晚上徹底卸妝尤為重要，一星期她還要再用一兩次的眼膜和面膜。

周慧敏曾經年輕時拍戲導致皮膚晒傷，有了雀斑。吃了這次虧後，她更注重防晒。現如今平時盡量不曬太陽，晚上活動比較多。

她從來沒有去過美容院，但是卻每天都會花時間來研究實踐各種時尚護膚書籍介紹的新方法，例如新的抗氧化面膜等。她表示要有一個與時俱進的心態都不會老。

4.保證睡眠，睡夠8小時

由於工作關係，睡眠肯定會有不足的時候。但周慧敏曾在採訪中表示「沒有工作時間，我一定要保持作息定時的習慣。」周慧敏說她是個「睡寶寶」，每天沒睡夠8小時狀態就不夠好。

5.不喜歡用空調冷氣

周慧敏在採訪中談到，「我是個不開冷氣睡覺的人，其實就算大熱天，回家開幾扇窗子，讓空氣流通就行。冷氣產生的副作用太多，香港愈來愈熱，與我們開冷氣太多有莫大關連。而且開冷氣會令人很乾燥，為俏臉著想，我奉勸女士們不妨試試，疼愛自己又能保護地球。」

6.心情好，拒絕負能量

「保持真的年輕，需要寬容地對待身邊的人和事，就像看待一條皺紋也是輕鬆心態。」周慧敏在接受採訪時曾說。她一直不忘提醒自己要24小時都保持平衡心態，盡量不動氣及情緒波動，還要堅持樂觀正面的做人態度，多想多見幸福快樂的人與事，負能量也會少些！

此外，周慧敏內心有顆「童心」，很容易感到滿足快樂，她在採訪中舉例說「可能去到一個餛飩麵，很好味，就可以開心好久」。

7.不把自己逼太緊

周慧敏不會讓自己時刻處於一個很緊繃的狀態，或者是把工作安排得很滿。

她說：「我會盡量在工作中找到很多樂趣，我不會給自己太大的生活壓力，從來沒有背著「明星」這個包袱。在我眼裡，減壓好的方法就是回家，因為只要回到家了，我就會把自己降到低的一個位置，很容易就回到一個寬容、平和的狀態。」

8.注重體檢

2015年時候，周慧敏說自己因為去年太緊張做唱片令身體變差，但醒覺年紀不輕，早前帶老公倪震一起做體檢，好像考試過關，幸好安然無恙。她提醒女性「最緊要年年驗身」。

9.每餐8分飽，不吃高鹽分

周慧敏一直都保持每餐食八分飽，盡量揀一些低糖低脂低鹽和高纖的食物。在飲食上肉吃得少，多吃果蔬，並注意多喝水。「但從來不吃高鹽分食物，對腎臟不好。」

她說，「我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的誘惑，差不多每天都要吃過才覺得開心。自從聽取了營養師的意見後，我已經逐步戒除這種習慣」。現在會每天一蘋果。

一個「好心態」，

加上擁有好生活習慣的「好身體」，

人活著又怎麼會不年輕呢？

本文參考資料：

中國電影報道《周慧敏專訪：「青春永駐」有秘訣》

中國新聞網《周慧敏性感現身大秀美背 談養生：每天一蘋果(圖)》

騰訊娛樂《周慧敏從來不去美容院 分享10年瘦身秘訣(圖)》

民福健康《周慧敏保養秘訣 解密周慧敏不老方法》

ELLE中文網《周慧敏分享二十年護膚經驗》

鳳凰娛樂《49歲周慧敏近照曝光 身材凹凸有致(圖)》

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值班主任：楊小明 本期編輯：任璇

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