高血壓的「死對頭」被發現了，每天吃這些食物，有效降低血壓

高血壓被視為隱形的健康殺手，絕大多數患者在血壓損害重要器官前，都未曾注意到高血壓的潛在威脅。高血壓易導致心臟衰竭、損害腎臟功能，傷害視力、降低記憶力，是縮短壽命的惡性源頭之一。

銀耳富有天然植物性膠質，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，有很好的降壓。

海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

土豆含有豐富的鉀和鈣，兩者的物質的平衡心肌收縮有顯著作用，並可有效的防治高血壓和維持心臟健康。所以土豆也是降血壓的好食物。

芹菜是一種很好的蔬菜，也被稱為「葯芹」，有一定的降血壓作用，適合高血壓人群食用。有學者研究表明，芹菜中含有酸性降壓成分，可以降低毛細血管通透性，另外，芹菜中還含有大量的鉀，有助於擴張血管，從而有一定的降壓作用。

南瓜能促進排鈉，有效降低血壓。南瓜中含有豐富的鉀離子，而且經加熱後也不易流失，可以促進體內多餘的鈉排出，再配合膳食纖維的排鈉作用，能有效降低血壓。

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