女人過了40歲皮膚差？要多吃這些天然食物，補充氣血防衰老

在中醫看來，氣血充足就是健康的基礎，尤其是對於女人來說，氣血充足，臉色看起來就會紅潤、健康。相反，氣血不足的人往往臉色發黃、發白，各種疾病也會找上門。尤其是女性到了40歲左右，身體各方面機能開始下降，最容易出現氣血兩虧的現象。要想氣血充盈，平時應該經常吃哪些食物補充氣血呢？下面就和大家說說。

皂角米就是皂莢的果實，皂角米含有植物性膳食纖維和膠原蛋白，也被稱為雪蓮子。皂角米具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等作用。

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

鱔魚也是很好的補氣養血的食物，對於肝、腎、脾等都具有很好的滋補作用。研究顯示，鱔魚富含DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，是腦細胞不可缺少的營養，很適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

葡萄之中所具有的抗氧化能力也是非常不錯的。不過需要注意的是，葡萄之中含有最多抗氧化能力的部位並不是果肉，而是葡萄籽，所以吃葡萄不吐葡萄籽是非常正確的一種吃法。葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質，這種物質的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B族和無機鹽，能減緩身體器官的老化，改善腦組織的機能。

葵花籽含有B族維生素，能輔助治療抑鬱症、神經衰弱等。另外，葵花籽富含β-胡蘿蔔素，可防止人體皮膚下層的皮膚細胞壞死，讓皮膚光滑細嫩。

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