瘦身少吃多餐有講究，不然小心越吃越胖
小知識
減肥飲食的方式就是少食多餐，但底層原則還是只有一個：吃多少熱量＜消耗熱量。
減肥怎麼吃？
少食多餐啊。
這…是最好的減肥方式嗎？
其實，這方面到現在還沒有一個絕對的定論，身材的胖瘦不只取決於我們的飲食或運動，天生的基因特質、生活習慣等等都會是影響的一些因素。
例如運動員因為高強度的訓練，且需要促進恢復以迎接下一次的訓練，讓訓練效果好，所以少量多餐對運動員來說是ok的，甚至不是少量多餐，是多餐又吃得多。
滿滿的荷爾蒙
再來，對於一般人來說呢？有些人的工作性質就是吃飯時間不固定，甚至忙碌到會抽不出一個好好吃飯的時間，那這樣，可能就會比較適合少食多餐，利用空檔給身體補充能量，當然，終究還是得回歸到我們應該要盡量去調整作息這最基本的層面上。
電量不足
那麽對於要減肥的人來說呢？少食多餐真的最好嗎？這又關係到我們所能做的控制。
不存在的
首先，我們能真正確實控制我們應該要吃多少卡路里嗎？
要減肥的飲食重點中包括了「吃多少熱量＜消耗熱量」，如果我們沒有好好去控制，就反而變成吃了太多的熱量進去。
也是不存在的
再來，我們會確實運動嗎？如果只是吃少不運動，我們能這樣克制一生嗎？
運動量增加，做重量訓練使肌肉有線條肌肉比例增加，也可以增加我們代謝消耗能量的速率，因此，不好好配合運動，效果也只是事倍功半。
想死的心都有了
還有，前面提過影響身材的主因不只是飲食及運動，我們的心裡、生理狀態也會參與在其中，心理層面的變化是會進而影響到體內的生理變化，例如「內分泌」，我們可能因為過度的飲食控制或是過高的自我要求，給自己壓迫或產生壓力，就有可能會影響到減肥效果。生活作息就不多說，熬夜晚睡必定會多少有影響。
開掛的人生
但是，也是有人能輕鬆地就控制調整好一切，生活作息、飲食、運動等等，這是和個人特質有關的，這裡就不多加贅述。
而正常三餐也不會不好，如果能吃得營養又能吃得剛好，加上運動睡眠等其他的調整，也是會有成果的。不過可以確定的是，刻意吃很少不飽、節食是一定要杜絕的！反而在快速瘦身之後恢復正常飲食會復胖更快，又造成身體能量不夠用，變得不健康。
總而言之，少量多餐並不是絕對，每個人都有最適合自己的方式，每個人都是不同的個體，千萬不要別人說了什麽最好就跟著做了，所以，來好好的耐心尋找最適合自己的方法達成目標吧！
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