治療失眠小妙招

失眠篇

現在失眠已經是當今社會的一種通病了，這主要都是由於生活不規律、精神壓力大造成的。偶爾失眠是正常現象，但是，如果長期失眠，那麼將會給身體帶來很大的傷害，對自己的心理產生恐慌、焦慮、抑鬱等，繼而產生更為嚴重的後果。其實失眠並沒有你想像的那麼可怕，失眠也是可以治療的。只要用對了方法，比吃安眠藥效果都好！

藏在身邊的天然「安眠藥」，每天吃幾口，讓你告別失眠，睡得香！

香蕉

除了治療便秘，香蕉還可以幫助睡眠，因為據實驗證明，香蕉能夠有效的幫助人緩解壓力，算得上是快樂的源泉，而且吃香蕉能夠有效的幫助人緩解壓力，壓力小了，睡眠自然就好了！

參棗米飯

先將党參、大棗用水同煎半小時，去党參渣，留棗參湯，再將 糯米蒸飯，紅棗鋪於飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用，每日一次，能益氣，養胃，安神。

杏仁

杏仁催眠可以保護心臟，含有色氨酸，可以放鬆肌肉。 - 鎂，所以吃少量心臟健康的堅果是另一種催眠技巧。它可以作為一頓飯吃。你也可以將10克杏仁研磨成粉末並加入一些糖飲用。

小米粥

晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點小米粥。中醫就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！