妊娠糖尿病可以喝粥嗎？

糖尿病這種疾病我們都知道，它對於人們的飲食控制是非常嚴格的，很多的糖尿病患者甚至都不敢喝粥，因為粥過於容易吸收，對於升高血糖有非常大的壞處。那麼妊娠糖尿病患者他們在平時可以喝粥嗎？讓我們一起來了解一下。

妊娠糖尿病人可以喝小米粥，但根據其熱量、營養及其升糖指數看，小米中賴氨酸含量較少，脂肪含量4.3%，且多為不飽和脂肪酸，另外還含有少量的植物同醇和卵磷脂及少量胡蘿蔔素。若100克小米，80克水上鍋蒸40分鐘做出的小米飯，其營養成分為：熱量360千卡，蛋白質10克，脂肪、不飽和脂肪酸2克，碳水化合物16克。做成粥的熱量會稍高點，但也適合糖尿病人吃。

小米富含維生素B1、B2等多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，熬粥有「代參湯」之美稱。食用小米粥能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香者。另外，值得一提的是，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，這些營養元素同樣都是對糖尿病人的身體有好處的。

妊娠糖尿病患者飲食要求：

1.碳水化合物和纖維素的含量較高：

2.脂肪(特別是飽和脂肪)的含量要低;

3.盡量少加糖和鹽;

4.每次進餐的間隔時間基本相等，少食多餐;

5.食物的品種應多樣化;

6.宜多食高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。

我本身是一種非常棒的食品，它有養胃的功效，吃起來消化也比較好，對於懷孕中的人們患了妊娠糖尿病，適當的喝一些粥是可以的，但是注意也不可以多喝。而且平時吃東西的時候，盡量的吃一些碳水化合物比較多的食物，少吃糖和鹽食品的種類應該盡量的多樣性一些。

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