不要小看秋季的養生方式，調理好身體才能更好的預防冬季的寒冷，這些常識一定要知道

夏季離我們遠去，初秋已經進入了我們的視線中，進入初秋後早晨和晚上的氣溫會逐漸的降低，不要認為中午氣溫高太熱而不去添加衣物，那樣可能造成感冒發燒的現象，我們今天就來說說秋天需要注意的事項。

進入初秋後白天和夜晚的氣溫會逐漸加大，陽氣也會隨著夏季的離去而慢慢降低，隨著黑夜的時間慢慢家常，陰氣會越來越重這時候我們就要注意滋陰補腎，多吃一些養肝益腎的食物，不要在去補陽那樣只會適得其反，我們養生注重的是順其自然營養均衡，如果大量的去補陽氣只會使身體受到傷害，大家都知道秋季是比較乾燥的，養陰的重中之重就是要留住體內的水分不要讓身體處在缺水的狀態下，在每天起床之後喝一杯溫水可以及時的補充身體的水分，平時還要常吃一些滋陰潤肺的食物，不要讓身體的器官脫水受損。

在秋季我們還要注意食材的選擇，大家都知道我們在做菜的時候都會添加各種的佐料來使佳肴變得更香更美味，佐料中有蔥姜蒜等等，但是到了秋季一定要少放姜，上述提到了秋季是比較乾燥的，而辛辣的姜會加劇人體水分的流失，所以在秋季我們做菜時一定要注意少放薑片多喝水。

夏季人們都有午休的習慣，到了乾燥涼爽的秋季很多人就把這個習慣改掉了，其實在秋季的中午我們保持午休的習慣可以使我們保存能量、養精蓄稅，就算溫度適宜沒有睡意，閉目養神對我們的身體也是有好處的，在秋季把身體調理好對我們冬季的禦寒有著極大的好處。

夏季已經遠去，初秋已經降臨，那麼冬季還會遠嗎？觀眾朋友們你們是喜歡夏季呢？還是喜歡冬季呢？理由是什麼歡迎在下方留言評論。

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