腳上這5種「報警信號」，要注意了

現代社會生活壓力大，節奏太快，上上下下，走走停停，我們的雙腳每天的工作可是不少。

但是有很多人是最不關心「腳」的。

實際上，雙腳的某些癥狀，也在一定程度上反映了全身的健康狀況。

雙腳可以說是身體健康的「放大鏡」，它上面有26塊骨頭、33個關節、100多條肌腱肌肉，還有很多神經和血管與心臟、大腦、脊椎相聯繫，所以，就算是一些細微變化都可能是身體敲響的警鐘。

快拿起這把「放大鏡」看看你的身體有沒有這些異常。

Emmmm~建議你先把腳洗乾淨……

1號警報器：抽筋

一言不合就腳抽筋，是通菜吃太多了嗎?其實是……

·警報信號

信號你最近太累、休息不足或過多，導致局部酸性代謝產物堆積，所以「抽筋」了。

信號如果你骨質疏鬆、血鈣水平過低，肌肉應激性增加，也可能引起「抽筋」。

信號受到外界寒冷刺激時，例如，你開空調開得太猛，睡覺的時候沒有蓋好被子，把你的小腳腳露在被子外面，就有可能引起腳部痙攣了。

·解決對策：

對策休息不佳時，可以用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，促進肌肉的血液循環，緩解痙攣;

對策缺鈣就得補鈣啊，多喝牛奶吧~

對策改好被子，睡覺的時候盡量不要長時間仰卧或者俯卧，以避免小腿肌肉長期當宋導致抽筋。

2號警報器：腳麻

腳麻是不是單純的血液不循環?其實是……

·警報信號

信號患有高血壓、高血脂、動脈硬化等血腦血管疾病的朋友們注意了!腳麻可能是中風的先兆;

信號如果坐骨神經受到壓迫，則很容易出現腳麻，並伴有腰痛、腿疼等;

信號若糖尿病患者血糖升高，可能一起周圍神經病變，產生是四肢麻木。

·解決對策：

對策如果只是因為血液不暢通引起的腳麻。可以跺跺腳、捶捶腳緩解腳麻;

對策如果經常不明原因的腳麻或因疾病引起的腳麻，應儘快到醫院治療。

3號警報器：腳腫

突然發現自己的腳腫了很多，你以為是你最近吃胖了嗎?其實是……

·警報信號

信號病理性「腳腫」：

如：

慢性心臟功能不全、心衰等心源性疾病;

腎功能不全、腎病綜合症等腎臟疾病;

如靜脈瓣功能不全、靜脈迴流障礙、深靜脈血栓等血管疾病;

如慢性肝臟疾病肝臟疾病;

均可引起腳腫;

信號營養性「腳腫」

長期營養缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血症、維生素B1缺乏等，均可產生水腫。

信號生理性「腳腫」

久坐等原因引起的腳腫;

·解決對策

對策如果是生理性的腳腫，應注意少攝入含鹽量高的食物，避免久坐;睡覺時可把下肢略微抬高，讓腿部充分放鬆，達到血液迴流、促進血液循環的目的。

對策如果腳腫後，長時間無法退去，反而越來越嚴重，這時就要引起高度重視了，一定要及時到醫院就診。

4號警報器：腳掌疼

腳掌疼是走路走太多還是被什麼石頭磕到了?其實是……

·警報信號

信號足底勞損

走路、站著或者按一下腳掌都覺得痛，但沒有紅腫，可能是足底集群損傷，多數是穿高跟鞋穿太多的緣故;

信號糖尿病

當血糖濃度升高時可能會引起腳部神經的皮破。導致有刮傷的疼痛感;

信號下肢動脈硬化

由於腿部動脈血管堵堵塞，腿腳供血不足，導致腳掌疼。

·解決對策

對策如果是因太累導致疼痛，每天晚上用熱水泡泡腳以緩解疼痛感;

對策如果是疾病引起的腳掌疼痛，就應該到醫院檢查，及時治療。

5號警報器：腳趾甲異常

·警報信號

信號趾甲厚重發黃

可能由於黴菌感染而引起，糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病;

信號趾甲有凹痕

可能由於微量元素缺乏所引起，或者是牛皮癬關節炎等疾病，表現為指甲有很多小洞，可深可淺。

·解決對策

對策發現指甲真菌感染，不要猶豫!馬上看醫生;

對策如果缺乏微量元素，均衡飲食，如伴有其他疾病，應及時找專業醫生診治;

溫馨小提示：

如果厚指甲很艱難都剪不了，建議先在溫鹽水中浸泡10分鐘，然後用含有乳酸或尿素的乳液摩擦指甲。

雖然現在都只看「臉」，畢竟也是你的腳，也要好好愛它、善待它啊~

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