美國兒科學會建議，這種元素寶寶出生後就要補充！

寶寶出現易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等癥狀，可能是因缺乏維生素D引起的，讓我們今天一起了解一下寶寶生長發育不可缺少的維生素D。

維生素D的作用

維生素D是一種脂溶性維生素，它能促進鈣的吸收和利用，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。如果缺乏維生素D, 身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說缺少維生素D是「因」，缺鈣是「果」，只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。

維生素D的補充量

美國兒科學會建議，所有嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D，超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。

我們的建議，足月兒每天需要補充維生素D400單位，無論是母乳餵養的寶寶還是配方奶餵養的寶寶或者是添加輔食寶寶，而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加，需諮詢兒科醫生增加量。

寶寶維生素D從哪裡來？

第一，食物和維生素D製劑的補充。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。最常見的維生素D的補充就是VD製劑。

第二，適當曬太陽 經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經緯度、季節、氣候、空氣污染等影響很難達到寶寶生長發育的需要，所以通常額外補充維生素D。

寶媽提示

如果缺乏維生素D，鈣劑不能很好的被吸收和利用，可引起體內鈣、磷代謝異常，不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變，表現為顱骨軟化，有乒乓球感，形成雞胸、「O」形腿或「X」腿，早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等現象，也是大家常說的維生素D缺乏性佝僂病。

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