女人宮寒怎麼辦？多吃這幾種食物，暖宮活血，遠離婦科病！

40%的女性受到了宮寒的困擾，直接危害是女性身體發胖、月經紊亂、內分泌紊 亂、痛經、手腳冰涼等癥狀，嚴重的話會導致不孕不育的發生，所以說宮寒是女性健康的晴雨表，只有子宮溫暖了，全身氣血才通暢，其實生活中可以通過食補的方法來調理宮寒。

當歸泡水喝的功效有很多，不僅僅能夠有效的調養身體，尤其對宮寒的女人，效果更為顯著。　當歸是一種非常常用的藥材，很多人喜歡將當歸泡水喝，這樣不僅操作更加的簡單。都市生活節奏快，簡單快捷而且有效的食材成了大家的不二之選。

當歸有「藥王」之美稱，婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸的根可入葯，是最常用的中藥之一，當歸的補血作用強，所以對於宮寒、月經失調的女性最合適。

紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，有效驅除宮寒，可讓經血流暢，改善痛經。

蝦類是高鈣食物，除了高鈣，還含有豐富的蛋白質及磷、鐵、胡蘿蔔素，煙酸等營養物質，非常有利於子宮的健康，也是暖宮的佳品。特別是蝦皮中含有豐富的微量元素硒，能預防子宮疾病，能有效緩解宮寒。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

益母草被稱為婦女之友，在子宮和月經調理等方面效果顯著，對化解子宮淤血，驅趕宮寒方面特別有作用。所以，女人有宮寒可以經常飲用益母草茶。

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