女人經期千萬不能吃的幾大食物，不然痛經越來越嚴重，還加速衰老

月經是女性特殊的生理現象，同時也是女性比較關鍵的時期，可這也是最難熬的幾天，特別的不舒服，怎樣才能度過這樣的尷尬期呢，女性經期吃什麼對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經期的，今天就給大家詳細介紹一下，看看你們平時都做對了嗎?

1、巧克力、含咖啡因及綠茶。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。同樣咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。綠茶也是相同的道理。

2.過咸、過辣、過涼的食物田螺、梨性寒，有痛經宮寒的情況要不吃。鹹魚、腌肉等過鹹的食物過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

3.乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

雖然每個月「那幾天」是無法避免的，但是我們也可以通過自己的飲食習慣來緩解經痛，看看哪些美味的食物即可以幫助你排出毒素，又可以讓你減輕痛苦的吧！

紅棗最大的功效就是補血補氣。在月經期間多多食用紅棗，可以改善貧血。而且紅棗性質溫和。無論在經期前後和經期間都可以食用。 對於女士經期後補血補氣有十分顯著的功效，是擺脫痛經的絕對佳品，有利於面色紅潤皮膚光滑。

很多女性都會有宮寒，經期痛等問題，而姜可以很好的幫助驅寒，黑糖可以補充女性經期引起因失血一起呢的氣血不足等問題，黑糖姜組合的茶，可謂是女性經期的福音。平除了經期，平常的時候也可以多喝喝，改善宮寒等問題。

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