換季坐月子！眾道妙方告訴你做好這4點沒煩惱

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每位寶媽分娩之後的大事就是坐月子，月子坐得好不好，可是關乎產後健康的關鍵。中國產婦素有坐月子的習俗，然而現在都提倡摒棄老舊坐月子的傳統，科學坐月子，才能讓產婦身心愉悅地度過這段特殊而重要的時期。

特別現在正是夏秋交替之際，人體抵抗力及免疫力在這個時節容易低下，而產婦更是比較機體較為脆弱的人群需要保護謹慎，更加要注重科學坐月子。下面，眾道妙方為各位科普的換季坐月子注意事項，幫助各位家裡的產婦安心度過月子。

注意室內空氣流通

這個算是老調常談了。很多老人家總說坐月子不能受寒不能進風，產婦必須穿著長袖長褲裹得密密實實，甚至有些還在大熱天捂棉被還不給開窗。這種做法只會增加產婦患上「捂熱綜合征」的風險，百害而無一利。

特別是現在春夏換季之時，有時候氣溫炎熱，需要借用家電將室溫調節到舒適的溫度才行，只是產婦需要避開風口直吹身體。而開窗透氣可以保證空氣新鮮流通，讓病原體不在室內滋生。

不要一直卧床

很多媽媽坐月子的時候一直被叮囑在床上卧著不要下地，特別是一下地活動可能還會被家裡人又「請」回床上。其實分娩一周後的適當走動對於惡露的排出，子宮恢復都十分有利，適當的走動不僅對身材恢復有好處，還可以緩解壓力並減少產後抑鬱症的發生。

但要注意產後立即劇烈運動很可能導致身體子宮康復緩慢並引起大出血，所以下地走動時應當注意把握好強度。

不要大補特補

很多人認為產婦分娩之後氣血兩虛，需要進行大補，才能挽回分娩時候精血的損耗。但其實產後兩周是需要排惡露的，這個時候大補特補，不僅會讓惡露增多，也會排出不暢。而春夏換季的氣候不宜溫補，正常飲食即可，可以根據產婦的身體健康狀況調整，對於新媽咪來說，還要注意規避一些回奶的食物。

眾道妙方溫馨提示：

最後，產婦在月子期間由於體內孕激素迅速降低等原因，月子里情緒可能會不穩定。家人們更加要注意產婦情緒變化，多引導產婦情緒健康，讓產婦安度這個特殊的月子時期。

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