美味又養生的燕麥，但卻不宜與這幾種食物在一起吃！這些你都知道嗎？

燕麥含有更多的碳水化合物、蛋白質和其他微量元素，例如，由於富含b族維生素，它可以調節糖和脂肪的代謝，並能有效降低血液中的膽固醇含量。吃燕麥通常具有美白和滋潤皮膚、加強新陳代謝的作用，燕麥也具有通便的作用。與許多穀物相比，燕麥蛋白質和脂肪釋放的熱量最高，所以我們可以看到它的營養價值有多高！

燕麥可以與其他成分混合，如冬菇、大豆、百合、紅棗、牛奶、紅薯等。他們聚在一起是因為他們具有抗癌、抗衰老和抗貧血的功效。燕麥和一些食物的營養價值可以在人類營養中發揮更有益的作用，但是與一些食物混合後也會對人體產生一些不良影響，當然包括吸收！那麼哪些食物跟它在一起時候會表現出「相剋」的姿勢呢？

1.燕麥和甘薯：他們兩人很容易碰撞，但是這兩種成分一起吃後很容易引起胃痙攣和腸胃脹氣，所以不建議大家一起吃這兩種食物！

2.燕麥和菠菜：這兩種成分不可能在一起。每個人都應該知道，但是為什麼不能一起吃呢？燕麥可以補充人體的鈣，但是菠菜會阻礙人體對燕麥鈣的吸收，因為菠菜富含草酸，鈣會形成草酸鈣，在遇到草酸後，人體不容易吸收。這就是他們不能在一起的真正原因！

和燕麥「相剋」的食物並不多，因為這兩種最常見到，所以一定要記得不要讓它們撞在一起去了！

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