肚子上贅肉多？多吃些這食物，悄悄瘦出迷人小蠻腰

脂肪是現在年輕人最忌諱也最討厭的東西,胖子穿什麼衣服都不好看,所以好身材是現在人追求的目標,減肥也就成了當今的熱門話題,今天小編也時尚一次,給大家介紹幾種燃脂又養胃的食材,讓你狂吃不胖。

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由於綠茶未經發酵，所以其茶多酚的含量在茶葉中屬於佼佼者，而茶多酚可以抑制體內澱粉酶、蔗糖酶的活性，從而降低糖類的吸收速度，能避免身體分泌過多的胰島素，防止脂肪囤積。另外，綠茶中的兒茶素還能刺激脂肪水解、促進脂肪燃燒產生熱能，增加體內熱量的消耗。

山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,達到降血脂、清脂減肥的目的,飯後取幾片山楂干泡水,是純天然的「減肥藥」,去除油膩,給腸道提供一個清新的生活環境。

苦瓜茶含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，並且將腸道里的垃圾和腸道壁上的油脂一同排出體外。而且苦瓜茶所含的豐富膳食纖維還能帶來飽腹感。苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。

三文魚中含有健康的ω-3脂肪酸，屬於不飽和脂肪酸，人體不能直接合成。ω-3脂肪酸不僅可以保護心血管健康，還對皮膚、大腦都有促進細胞生長和強化的作用，具有提高新陳代謝的能力，讓燃脂快一步。

冬瓜荷葉茶是被譽為「大肚子茶的減肥茶飲，冬瓜刮脂，荷葉利尿，兩者搭配在一起，可以加速身體排泄，來有效達到減肥的效果，每天堅持喝一杯，可以讓你30天輕鬆甩掉大肚腩。

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