秋天來了，我們該如何保養皮膚？一定要吃這幾種水果！

在最近的這段時間裡想必許多人都有感受到了秋天的氣息，畢竟它給人們帶來了一種涼爽的感覺，但同時，季節的變化給我們的身體也帶來了一些小的影響，像許多女孩的皮膚會在秋天變干或者咳嗽等等。這時一定要注意平常的飲食，要想有好的氣色與皮膚最好多吃這幾種水果！

1，梨。

在秋天的這個季節里，想必許多人都有過咳嗽的經歷，要想避免這個小尷尬最好多吃一些梨，因為它既非常的好吃，也有止咳的功能。而且除了這個作用之外它還能促進消化、庇護肝臟等等。

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2，蘋果。

事實上在秋天吃蘋果的話不僅能夠有一個好的氣色而且還能讓你有一個好的睡眠。許多人都曾聽過這樣的一句話：「天天吃蘋果就不用見到醫生了」，從這句話中就可以明白蘋果的作用有多大了。除此之外它還能夠促進人腦的發育，特別是對於一些小孩子們來說。

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3，檸檬。

當秋天來的時候最好吃一些酸的東西，原因就在於酸的水果能夠起到通肺的作用，就像檸檬一樣。檸檬體內有非常多的有機酸，這種酸能夠起到殺死細菌的作用，因此對於食品的安全來說它是非常有益的。最關鍵的是吃檸檬能夠預防一些非常嚴重的疾病的發生，而且它體內那非常多的維生素對養顏非常的有益，甚至還能夠美白！因此對於許多的女孩子們來說不妨可以嘗試一下。

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4，枇杷。

對於許多喜歡吃枇杷的人來說想必都知道，秋季吃枇杷能夠起到潤肺、止咳止痰的效果，而且它更適合那些經常在秋季出現煩躁情緒的人。因為它體內有非常多的維生素B1、C以及胡蘿蔔素，這些對於提高抵抗力都有非常好的作用，而且對於美容也是非常的棒。然而對於那些脾胃比較虛的人來說最好不要吃，原因在於它體內有非常多的纖維，這對於脾來說可謂是非常的不好。

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5，石榴。

它可是一種非常有營養的水果，畢竟它的體內有非常多的有機酸、維生素以及鈣鱗等其他的物質。而它的籽中有非常多的維生素C、E等元素，這幾種東西都是非常厲害的抗氧化劑！據有關研究所稱：「從抗氧化方面來說，若要拿石榴和紅酒與綠茶相比的話，恐怕石榴要強許多。」說到這些元素它們可以讓人體阻止其他自由基的的進攻，以此來達到改善黃皮膚的作用，還能夠清除掉毒素防止皮膚的老化，是不是很厲害呢？

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