想要分娩少受罪，孕期要做好這4件事，孕婦可別偷懶

原標題：想要分娩少受罪，孕期要做好這4件事，孕婦可別偷懶

文|淘媽

對於孕婦來講，她們最期盼的就是預產期的到來，而最害怕的也是預產期的到來。預產期的到來意味著她們可以結束辛苦的孕期，見到自己親愛的孩子。但同時孕婦也會對分娩充滿各種緊張和恐懼感，這樣反而在分娩的時候會讓孕婦遭很多的罪。如果在進產房前做到這4點的話，那孕婦就能少受很多罪。

1. 控制體重

多數的孕婦在孕期主要就是兩件事，吃和睡。為了能夠滿足胎兒的發育需求，孕婦會吃很多有營養的食物，再加上孕期胃口很好，很多孕婦的體重是噌噌往上漲。如果孕婦體重增長太多的話，胎兒的體重也容易超出正常範圍。這樣在分娩的時候會增加難度，還可能出現難產的情況。所以孕婦要注意控制體重，整個孕期體重增長在12公斤左右為宜。

2. 堅持運動

我們都知道，分娩是一件很耗費體力和精力的事情，如果在分娩的過程中出現體力不支的情況，孕婦可能會面臨難產或者是順轉剖，這樣孕婦就會遭受更多的疼痛。在孕期，孕婦最好能堅持運動，這樣孕婦的身體就能得到鍛煉，能為分娩儲備能量。而且在鍛煉的過程中要注意骨盆力量的鍛煉和自己的韌性，這都會讓分娩更加順利。

3. 做好心理準備

?很多孕婦在分娩前和分娩的時候，都會因為緊張和害怕而不能順利進行。雖然平時有臨陣磨槍的說法，但是這事放在分娩這事上就行不通了。孕婦最好在平時能夠多了解一些分娩的知識，對分娩的過程有一個大概的了解。這樣在分娩的時候知道進行到哪一步了，可能發生什麼事，自己心裡都有底，也就沒有那麼害怕了。

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4. 配合醫生

這是很重要的一件事，因為醫生是專業的，孕婦的產程進行到哪一步，該怎麼做，醫生都會指導孕婦去做。這個時候孕婦能做的就是配合醫生，聽從醫生的指導，什麼時候該用力，什麼時候要吐氣呼吸等等。這樣會加快產程，讓分娩更順利，孕婦也能少遭罪。

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